《0次与10000次》笔记 营造丰富的80岁未来愿景 在《0次与10000次》中，吉塔·雅各布引导我们创造一个充满希望和成就的80岁生日景象。想象自己在80岁生日这天的情景，从环境到陪伴的人，从生日庆祝的内容到我们希望别人对我们说的话，每一个细节都在我们脑海中鲜活地呈现。这个练习不仅仅是对未来的遐想，更是一种自我认知和目标设定的方式。 当闭上眼睛，放松呼吸，灵魂仿佛乘着时间之舟，来到未来的80岁生日。我身处在一片阳光灿烂的庭院中，朋友和家人围绕在我身旁。此刻，一个至交站起来，以充满感情的声音讲述着我这一生的点滴。回…