《0次与10000次》笔记 内在审判者的破坏性影响及其根源探析 内在审判者，尤其是惩罚性的内在审判者，对一个人的心理健康和自我认知有着极其深远的负面影响。它如同一位严厉的批评者，不断在我们内心低语，让我们觉得自己毫无价值、丑陋不堪、愚笨无能。这种自我贬低的思维模式最终会导致一个人认为自己根本不值得被爱，进而产生对自己的羞耻感和厌恶感。有趣的是，这种破坏性的自我认知往往源于童年时期的受虐经历。🤔 值得注意的是，这里所说的"虐待"并不局限于常规意义上的身体或性虐待。事实上，许多看似微不足道的经历都可能在儿童心灵上留下深…
童年阴影的深远影响 沐浴在午后的阳光里，细细品读着[德]吉塔·雅各布的《0次与10000次》，书页中跳动着一个个鲜活的人物，他们的故事如同投射在内心深处的镜像，映照出童年经历对人生轨迹的深刻影响。书中的马克，事业有成却深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年时期父亲的漠视。这种漠视如同无形的枷锁，禁锢着马克的内心，让他在潜意识里复制着父亲的行为模式，即使竭尽全力想要摆脱，却依然深陷轮回，令人唏嘘不已。 童年时期遭受的严苛对待，如同在心灵深处埋下一颗颗定时炸弹，随时可能被现实的引线点燃。书中的安德里亚，从小在修女严…
审视内心,解构自我 -- 读《0次与10000次》有感 内在审判者的根源 🌱人之初,生而无罪。婴儿的眼中只有纯真无瑕的光芒,他们对这个世界充满好奇与渴望。然而,随着时光流转,外界的影响逐渐侵蚀了这份纯真。 根源 影响 父母的过度期望 让孩子对自我产生怀疑 家庭的功利主义 使孩子感到被当作工具利用 同龄人的欺凌排挤 孩子对自我价值失去信心 💭就这样,一个嗓音开始在内心低语:你不够好、你无足轻重、你注定平庸...这个嗓音就是所谓的"内在审判者"。它像一把锐利的剑,将我们的自尊与自信一刀两断。 内在审判者的作祟 🔊内在审…
{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩 - 从创伤到愈合 在阅读这本名为《0次与10000次》的著作时，我被其中对"受伤的内在小孩"这一概念的深入探讨所深深吸引。这个隐喻性极强的概念揭示了我们每个人内心最脆弱、最易受伤的一面 🥺 正如书中所述, 受伤的内在小孩是我们童年时期受到的种种创伤和伤害在成年后的投射。这些创伤可能来自于家庭、学校、社会等各个层面 - 比如被父母冷落、被同学欺负、遭受性骚扰等。这些负面经历给我们留下了深深的心理创伤,即使在长大后也会时不时地浮现出来,影响我们的情绪和行为 😔 羞耻和…
《0次与10000次》笔记 童年和家庭塑造了人们的人格与情绪模式 《0次与10000次》一书探讨了家庭环境如何深刻地影响一个人的情绪和行为方式。通过描述主人公本及其家庭的关系，揭示了童年经历如何铸就了他成人后的行为模式。本的母亲总是小心翼翼地迎合他的暴躁父亲，从中本学会了如何避免冲突，甚至为了家庭的和谐，宁愿牺牲自己的需求和感受。这种内在的紧张和对冲突的避让，不仅仅是家庭环境的结果，更是一种深植于内心的行为模式。 实际上，许多人在成长过程中会无意识地模仿父母的行为模式。如果家庭中有一个脾气暴躁的父亲与一位沉默懦弱的…
🌱心灵守护者：小学心理咨询师的温馨驿站 在孩童成长的小径上，有一群默默守护着孩子们心灵花园的园丁——他们是小学心理咨询师。他们用专业的知识、细腻的情感和无尽的耐心，为那些年幼的心灵播撒温暖与阳光。 🎓专业背景：知识的灯塔 这些心灵导师通常拥有心理学或相关领域的学术底蕴，他们的学识如同灯塔，照亮了迷茫与困惑中的孩子。他们不仅掌握了理论知识，更将其融入到实际工作中，为孩子们的成长保驾护航。 👂聆听心声：情感的港湾 在小学心理咨询师的世界里，每个孩子都是独一无二的。他们的主要职责是为孩子们提供心理健康教育和心理咨询与指导…
走出原生家庭阴影：萨提亚心理学的力量 导读 在当今社会，我们经常听到“原生家庭”这一概念，但对其对我们生活的影响却知之甚少。本文通过林文采萨提亚专业课的案例，揭示了原生家庭如何影响我们，以及如何借助萨提亚心理学的力量走出原生家庭的阴影，为我们和下一代创造一个幸福的家庭。 正文 01 原生家庭的影响是可以代代相传的 生活中，我们经常会听到“原生家庭”。 但我们的原生家庭如何影响我们却知之甚少。 在《萨提亚专业课》课上，林文才老师给我们讲了一个原生家庭的经典案例。 在一个家庭里，父亲喜欢喝酒，无所事事，还喜欢家暴母亲。…
纠正偏差行为，构建和谐亲子关系”——探讨孩子问题行为的背后与解决之道 导读 近日，一场名为“不容错过的亲子教育”的公益讲座在广州成功举办，吸引了近300位家长的关注。文章深入探讨了孩子偏差行为的四大类型及其背后的深层原因，并提出了相应的解决方法。本文将带您了解如何纠正孩子的偏差行为，构建和谐的亲子关系。 正文 本网讯：2010年10月22日下午，公司组织的“不容错过的亲子教育”公益讲座在广州辰悦酒店成功举办，近300人参加。 讲座由我院NLP高级讲师黄启团老师主讲。 “他已经8岁了，还整天哭。”番禺的刘女士告诉笔者…