🌸心灵自愈之旅：拥抱希望，重塑自我🌸 🍃认知自我，直面内心 在开启心灵自愈之旅的第一步，我们需要勇敢地直视内心，审视自我。每个人都像一座冰山，表面的喜怒哀乐不过冰山一角，而隐藏在海平面之下的，是我们真实而脆弱的内心世界。抑郁、焦虑、自卑、孤独.这些负面情绪如影随形，似乎成为了我们生命中挥之不去的"常客"。然而，唯有认清并接纳这些情绪，我们才能迈出自愈的第一步。正如尼采所言："凝视深渊，深渊也在凝视你。"🌌 唯有直面内心的创伤和困扰，我们才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 🌿探寻根源，疗愈创伤 心理问题往源于过往的创…
《心想事成的艺术》读书笔记 在琳赛·安格尼斯的作品《心想事成的艺术》中，我们被引领进入一个充满哲理与实用技巧的世界，探讨如何通过调整心态与行为来实现梦想。以下是我在阅读这本书时的一些思考与体会，希望能够带给你一些启发与共鸣。 期限与压力：时间的艺术 🎨⏳ 时间，这个无形的存在，却以其无可抗拒的力量影响着我们的生活。乔布拉在书中提到，“deadline（期限）”中的“dead（死亡）”一词，暗示了时间压力的严峻性。面对时间的紧迫，有些人如鱼得水，表现得兴奋异常；而有些人则如履薄冰，感到威胁重。正如书中所言，商业活动中…
《心想事成的艺术》读书笔记 时间的力量 🕰️ 在这本书中,作者提到了时间的相对性。我们常说"时间飞逝"、"时间静止"等,这些都反映了我们对时间的主观感受。时间的长短取决于我们当时的心境和处境。 当我们专注于当下,沉浸在当下的经历中时,时间就会过得飞快。但当我们陷入过去的悔恨或担忧未来时,时间就会显得格外漫长。这说明,我们对时间的感知取决于我们的注意力所在。 作者提醒我们,要学会管理自己的时间,把注意力集中在重要的事情上,而不是被紧急的事情所牵制。我们应该活在当下,充分享受当下的时光,而不是把精力浪费在过去和未来上。…
《永续成长的宝藏图》笔记 次感元的魔力 在《永续成长的宝藏图》中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩深入探讨了次感元的概念，这一概念如同一把钥匙，解锁了我们主观经验的深层结构。次感元，这些微妙的感知元素，如同调色盘上的颜料，决定了我们如何体验世界。例如，明亮度、对比度、清晰度等视觉次感元，决定了我们眼中的世界是明亮还是昏暗，是清晰还是模糊。而听觉次感元如音量、音调、音色，则塑造了我们听到的声音是柔和还是刺耳。这些次感元不仅是我们感知世界的工具，更是我们塑造和改变自身经验的利器。 书中提到，通过调整次感元，我们可以改变对…
《永续成长的宝藏图》笔记 建立语言亲和感的秘法 在我们彼此沟通的复杂舞台上，语言不仅是信息传递的工具，更是建立亲和感的重要桥梁。感官用词的巧妙运用，使得谈话双方能在潜意识层面上达到一种共鸣。这一点在日常生活和商业谈判中尤为重要。假设一个人说：“我无法分辨出这对我是对还是错。”此时，你可以回答：“你还想听到些什么？” 这种语言上的回应不仅能让沟通变得更顺畅，还能有效缓解可能的冲突。例如，伊安在一家制造公司担任顾问时，面对的是两位意见相左的董事。詹姆士较为触觉导向，而菲瑞德则偏重视觉。当菲瑞德放慢说话速度，并将公司远见…
《复制卓越的艺术》读书笔记 一念之转：从困境到突破的心灵转化 在《复制卓越的艺术》中，雷子以他独特的视角和丰富的经验，向我们展示了如何通过“一念之转”来实现从困境到突破的心灵转化。这种转化不仅仅是简单的思维变化，更是一种深层次的自我觉醒与提升。雷子认为，遇到问题时，我们需要先厘清现状，明确目标主体和时间界限，然后快速转念，活在当下。 通过思维导图、PT和网络营销这三个领域的深入探讨，雷子向我们展示了如何在自学过程中实现卓越。思维导图帮助我们提高学习效率，PT增强了我们的表达能力，而网络营销则扩展了我们的影响力。雷子…
心想事成的艺术 能量的运用 能量犹如生命的源泉,它环绕在我们的周围,赋予万物生机。在《心想事成的艺术》一书中,作者阐释了运用能量的奥秘,让我们领略到能量的神奇力量。🌟 能量的形式 体现方式 运用技巧 脉轮能量 支持生命的平衡 在身体内部流动,感受能量之旅 情绪能量 影响周遭环境 集中注意力,释放能量领域 生命能量 内在活力的源泉 深呼吸旋转双臂,快速提升能量 通过一系列有趣的练习,我们可以学会感知和运用自身的能量。当能量聚集在眉心时,我们可能会站立不稳;当能量汇聚于脚底,我们就会如植物般稳如泰山。手臂亦可成为力量之…
心理学的迷思与真相🧐💭 焦点效应与透明错觉🔍🪞 人们常高估自己行为举止或容貌仪表在旁人眼中的分量，自以为他人会如自己般关注自身的点滴，实则不然。这种现象被称为"焦点效应"与"透明错觉"。我们往自视甚高，认为自己举手投足皆备受瞩目，殊不知旁人各有所思，未必会将目光久停驻在我们身上。正所谓"旁观者清，当局者迷"，我们对自己的行为和外表过于执著，反而忽略了真正重要的内在修养。 记忆的朦胧与易变🌫️🍃 许多人笃信记忆犹如历史的忠实记录，然而心理学研究表明，记忆是易逝且多变的，极易受到当下情绪和信念的影响。昔日的点滴在回忆中…
《语言的魔力》读书笔记 1. 语言与思维的交织 在这个世界上，语言是我们思维的载体，是我们理解世界的工具。古希腊人用“表述”（rhema）和“理念”（logos）两个词来描述语言的双重用途。表述是话语作为沟通交流的媒介，而理念则是话语与思维和理解的关联。亚里士多德曾经说过：“口语是内心体验的象征，文字是口语的象征。”📚🗣️ 口语是内心体验的象征，文字是口语的象征。就像人们所写的东西不同那样，人们所说的声音也不同，但话语所象征的内心体验是一样的，就像我们体验的都是事物的映像那样。 这段话深地揭示了语言与思维的紧密关系…
语言的魔力：探索内心世界的奥秘 语言如何塑造我们的体验 四条腿的动物、三个字母的单词，还是两条腿的原始人类。🐕🐈🐘 语言不仅是我们表达思想和情感的工具,更是一种神奇的力量,能够塑造我们对世界的感知和体验。克斯博斯基相信,要改善沟通效果、让人们学会欣赏日常经验的独特性,关键在于教会人们识别和超越自己的语言习惯。💡他发展了一些工具,鼓励人们延迟即刻反应,发现情境的独特点,寻找替代解释。 克斯博斯基的理念和方法是NLP的基础之一。事实上,克斯博斯基在941年就提到,"身心语言学"是普通语义学的重要研究领域。 NLP认为,…