洞察问题核心，教练助你规避百万风险 导读 在生活的漩涡中，我们常常挣扎着想要逃离，却往往越陷越深。本文通过两个真实的案例，揭示了大成教练如何引导我们深入问题核心，洞察问题背后的本质，从而规避风险，找到解决问题的金钥匙。 正文 我看过这样一个问答：如果你不小心被卷入瀑布下的漩涡，你会怎么办？大多数人会尽最大努力去国外游泳，然而，最本能的反应并不是最正确的。因为漩涡的吸力非常大，如果你这样做，你的力量很快就会耗尽，然后你会被吸入漩涡的底部，最后身体会被水流甩到岸边。那么，我们该怎么做才能顺利逃生呢？资深探险家会告诉你，…
【复制卓越的艺术】 读书笔记 目标清晰 ✨ 在这本书中,作者向我们阐述了一个颇有见地的观点:学习的关键在于设定清晰的目标。就如同旅行一般,若是目的地不明确,再多的准备也难免南辕北辙。作者以20/80法则为例,指出人的生命有限,我们应当把有限的时间和精力集中在对目标最有帮助的事情上,而非陷入无谓的学习。 正如作者所说,敦煌地图和海边度假的物品虽然也有其价值,但若与实际目标不符,就难免成为累赘。因此,在学习的道路上,我们更应该关注当下的需求,选择那些能够立即帮助我们实现目标的资料。就如作者所述,当他初学思维导图时,直接…
心想事成的艺术 🎨✍️ 探索内心的奥秘 🔑💡 亲爱的朋友们,我们总是在追求心中的理想和梦想,但往因为种原因而无法如愿以偿。今天,让我们一同探索一下《心想事成的艺术》这本书中蕴含的智慧,或许能为我们找到通往成功的钥匙。💫 交流方式 特点 优缺点 动觉 依赖感觉,注重体验 优:直觉敏锐,善于把握当下 💐 缺:缺乏远见,决策缓慢 ⌛ 听觉 重视声音,追求条理 优:规划有序,行动迅速 🚀 缺:易受环境干扰,缺乏灵活性 🔊 视觉 依赖视觉,注重画面 优:思维敏捷,洞察力强 🔭 缺:忽视细节,专注力过于集中 ⚠️ 逻辑型 理性…
五步脱困法是NLP简快疗法中的一种，这种方法能简明快速地让自己从心情不好的漩涡中跳脱出来，用最少的时间最快的速度，找到原因，提出目标，畅想未来，给自己的心情来一次快速“按摩”。 所谓五步，就是指困境、改写、因果、假设、未来，举个例子，我现在心情很不好， （1）困境：现在心情很不好 （2）改写：到目前为止，我心情不好 （3）因果：因为，所以到现在为止，我心情不好 （4）假设：假如，当我，我就能心情变好。 （5）未来：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意识到自己正身处困境，我怎么了？ 第二步给自己“换框”，把自己…
🧘♀️探索心灵马拉松：运动心理学的奥秘🔍 🔮自我认知：内心世界的航海家 在汗水与数字的纠缠中，我们往往忽略了那个最真实的自我。自我认知便是那支探照灯，照亮内心深处未知的角落。它要求我们像一位勇敢的航海家，驾驭内心的船只，穿越波涛汹涌的意识海洋，去发现那些影响我们运动表现的心理暗礁和灯塔。 🌪️情绪管理：情感的调色盘 情绪如同万花筒，瞬息万变。在赛前紧张与焦虑的漩涡中，如何保持一颗平静的心？情绪管理是那位艺术家，用细腻的画笔在心灵的画布上描绘出冷静与专注。学会调节情绪，就像掌握了一副色彩斑斓的调色盘，让你在任何比赛…
🧩破窗效应：心理之镜，行为之影 🌀环境线索的悄然影响 在人类复杂纷繁的心理迷宫中，有一扇窗户名为“环境线索”。这扇窗，无声无息地展示着周遭世界的模样，不经意间塑造我们的行为举止。正如风中的蒲公英，轻轻起舞，却能引领整个草原的舞蹈。🍃 人们对于环境中的不良现象，如同对蒲公英的飘动一般敏感，这种细微的变化足以引起心灵深处的涟漪。 👥从众心理的无形牵引 人是群居动物，我们的心灵和行为常常被群体的潮流所左右。当周围的人群开始打破规范，如同夜空中第一颗坠落的流星，似乎预示着更多的星辰将会跟随陨落。✨ 从众心理是一种无形的力量…
🌌 心理学的星辰大海：探索流派的心灵宇宙 在智慧的星河中，心理学宛若璀璨的星系，各个流派如同星辰，各具特色，熠熠生辉。今日，让我们以一张精心绘制的思维导图为航标，驾驭知识的帆船，驶向心灵深处的未知领域。🧠 🔮 精神分析学派：潜意识的探秘者 在这片神秘的领域中，弗洛伊德如同一位勇敢的探险家，挖掘出潜藏在心灵深处的秘密。他将心理冲突视为心灵的漩涡，性欲动力则是推动个体前行的无形风帆。此派学说，如同深海潜水，探寻那些被遗忘的宝藏。 🦘 行为主义学派：行为的雕塑家 华生与斯金纳等人，将观察作为研究之本，他们不关心看不见的心…
NLP：逆境中的正面思维助力器 导读 在金融海啸的阴霾下，全球范围内的负面情绪似乎无处不在。然而，香港《明报》的一篇文章指出，掌握神经语言编程（NLP）能够帮助我们扭转负面情绪，强化正面思维，从而在逆境中成长。本文将探讨如何通过NLP提高个人抵御逆境的能力，并在此过程中实现自我成长。 正文 金融海啸席卷全球，股市崩盘、企业破产、裁员失业，随之而来的负面消息带来了前所未有的影响。 在逆境的漩涡中，有的人忧心忡忡，有的人则选择微笑看待形势。 这取决于你是否懂得如何扭转负面情绪。 如果你想增强个人抵御逆境的能力，掌握神经…
🌌社会心理学中的心理现象探秘 🎭 群体行为之舞动 在群体的海洋里，每个个体如同水滴，被激流带着跳跃、旋转。群体行为的舞台上，角色扮演者或追随领导的脚步，或在互动中找到自己的位置。正如星辰在夜空中排列成星座，人们在群体中形成特定的图案。 🧠 社会认知的镜像 社会认知是一面镜子，映射出我们对周围世界的理解。我们的大脑是画家，用这面镜子描绘出他人的意图、情感和动机。每一笔触都是信息的加工，每一次涂抹都是记忆的重构。 💨 社会影响的微风 社会影响如春风拂面，轻轻吹动着我们的心。无论是广告中的微妙暗示，还是朋友的直接建议，这…
🧠探秘心智迷宫：认知心理学的奥秘 🔍 知识的摄取与编织：认知心理学之概览 在人类精神的宏伟图书馆中，有一门学问被赋予了探索思维深处的神圣使命——这便是认知心理学。它如同一位细心的图书管理员，专注于解读大脑如何筛选、整理、保存以及运用世间纷至沓来的信息流。这门学科不仅仅是心理学的一个分支，更是一把钥匙，能够解锁我们对于感知、注意、记忆等认知过程背后的秘密。 🌀 心灵的漩涡：感知与注意的奥秘 认知心理学首先带我们进入了感知的世界，这是一个由感官输入构建的多彩维度。在这里，我们学习到，人类的感知系统如同一张精密的网，捕捉…