《0次与10000次》读书笔记 被宠坏的内在小孩 我们每个人内心深处,都潜藏着一个被宠坏的小孩🧒。它是我们幼年时代被溺爱、被宠坏的一面,渴望被关注、被优待,不愿承担责任。这个内在小孩时而会占据主导,让我们变得任性、无理取闹,对周遭人事毫不在意🙅♀️。 被宠坏内在小孩的特征 引发情境 无法自律、拖延症 面对枯燥、繁琐的日常任务 情绪失控、暴躁易怒 遭遇挫折、期望落空 任性妄为、逃避责任 被要求承担义务、面对后果 就如同书中描述的利努斯一样,他的内在小孩让他无法完成基本的生活自理,总是推卸责任给他人🤷♂️。面对压力…
👶✨探索童年心灵的奥秘——阿德勒心理学电子书🌟📘 在成长的道路上，儿童教育心理学犹如一盏明灯，照亮孩子们前行的脚步。而阿尔弗雷德·阿德勒的著作，更是其中的瑰宝，指引着家长和教育者深入理解孩子内心世界的密钥。今日，让我们一同翻开这本充满智慧的电子书，解锁儿童心灵的秘密。📚🔑 🌱人格的花园：整体性的光辉 阿德勒告诉我们，每一个孩子都是一个独立的宇宙，他们的行为、情感、思想如同星辰，构成一个和谐的整体。人格统一论强调了这一点，提醒我们行为问题往往根植于孩子的内在动机与需求。这就像是在茫茫宇宙中寻找行星运转的规律，需要我们…
心理营养”的力量：从伤痛中寻得爱与宽恕 导读 本文通过两个深刻的故事，探讨了一个重要的心理学概念——“心理营养”，以及它在人们面对苦难和错误时的作用。故事中的一句话、一个行为，可能成为拯救心灵的灵丹妙药，也可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。让我们一起走进这些故事，了解如何在生活的磨砺中寻得爱与宽恕。 正文 一对年轻夫妇有一个刚满 4 岁的儿子。 一天早上，上班前，丈夫让妻子藏一瓶地西泮，以防儿子误服。 老婆说你放心，我会掩饰的。 丈夫刚到公司不久，就接到妻子的电话，说儿子把那瓶药拿走了。 丈夫赶到医院，途中得知儿子去…
心灵的奥秘与探寻 - 中科院心理咨询考试模拟题三解析 心理发展的奥妙 人之所以为人,乃心灵之所在。这颗跳动的心脏,孕育着无穷无尽的奥秘。皮亚杰大师曾言,心理发展乃主体与客体相互作用的结果。我们每个人,都是这场精神交响的演奏者,在生命的乐章中,谱写着属于自己的华彩乐章。 从婴儿时期的本能反应,到儿童时期的认知发展,再到青年时期的独立自主,每一个阶段,都蕴含着心灵成长的奥妙。艾里克森大师指出,童年期(7-12岁)的主要任务,正是要克服自卑感,获得勤奋感。这正是我们在成长路上必须跨越的一道坎。 而皮亚杰的观点则认为,心理…
《0次与10000次》笔记 在爱情的迷宫中探寻自我与他人的平衡 吉塔·雅各布的《0次与10000次》如同一面镜子，映照出现代人际关系中的种种困境。书中描绘了许多人在亲密关系中过度顺从、忽视自我需求的状况，引发了我对爱"与"自我"平衡的深入思考。 在这个强调个性化的时代，我们常常听到"要做真实的自己"的呼声。然而现实生活中，为了维关系，许多人选择了顺从。他们将伴侣的需求置于自身之上，甚至做出违背内心的事。据调查显示，有高达78%的人曾为讨好伴侣而做不愿意做的事情 🤔。这种行为背后，是对失去关系的恐惧，以及对爱的渴望。…
文化与神经症的共生关系 卡伦·霍妮以其敏锐的洞察力，将文化因素与神经症的成因联系起来，犹如一位高明的侦探，揭开了隐藏在表象之下的心理机制。她认为，社会文化环境如同土壤，个体的人格发展如同种子，种子的萌发与生长不可避免地受到土壤的影响。在《我们内心的冲突》一书中，霍妮指出，现代社会竞争激烈，人们生活在各种压力之下，追求物质成功、社会认可和个人价值实现，却常常忽视了内心的需求和感受。这种社会氛围容易导致个体产生焦虑、不安、孤独等负面情绪，进而引发各种神经症。 例如，在社交媒体盛行的今天，点赞、粉丝数量成为衡量个人价值的…
心理操纵术：精妙绝伦的谎言 🎭 前言 🌅 心理操纵术犹如一枚锋利的双刃剑,在熟练掌控者手中,它可以为你开启通往成功的捷径;但若被他人摆布利用,定会陷入泥沼难以自拔。了解其中的奥秘,方能对症下药,化解其中的阴谋诡计。💡 操纵术名称 操纵手法 防范建议 礼物的诅咒 🎁 以馈赠物品为由,使人产生亏欠感 保持清醒头脑,不轻易上当受骗 本·富兰克林效应 🤝 先行求助,使人心生好感 谨慎分辨对方的真实用意 煤气灯效应 💡 扭曲事实,混淆视听 保持独立思考,勿被蛊惑 撒面包屑行为 🍞 暗示承诺,勾起期待 冷静理智,切忌轻信 礼物…
心理疗愈之旅：中科院心理咨询师证书的追求 |💫|🧠|✍️| 前言：心灵的呼唤 🌱|🌼| 人生如同一条蜿蜒的小河，偶有波澜起伏，亦有平静如镜。💧然而，内心深处，总会有一股渴望被倾听和理解的呼唤。这份呼唤，正是我们对心理健康的追求。在这条追求之路上，中科院心理咨询师证书犹如一盏明灯，照亮我们前行的方向。|🔦✨| 项目 中科院心理咨询师证书 主办方 中国科学院心理研究所 合作机构 九州润欣等364家 培训内容 心理咨询基础理论与实践 证书含金量 业内认可度高 知识的薪传 |📚|🕯️| 中科院心理研究所作为心理学领域的权威…
心灵的窗口，大学生的心理健康之旅 🌈🎓 心理学，探索内心世界的指南针 🧭💡 心理学，一门探索人类心灵奥秘的学科，它的使命是揭开内心世界的面纱，洞察人性的真谛。它不仅要探明心理的结构，阐述心理的机能，更要描述心理的事件，揭示心理的规律。这就好比一位经验老到的向导，带领我们穿越心灵的迷宫，找到通往自我的道路。🎭🔍 心理学的任务 具体内容 探明心理结构 研究心理的组成部分及其相互关系 阐述心理机能 解释心理活动的功能和作用 描述心理事件 观察和记录心理现象的发生过程 揭示心理规律 总结心理活动的一般原则和特点 成年前期，…
{规律效应原则：洞悉事物本质,把握发展脉络} 规律的定义：万物皆有其天性 在这个瞬息万变的世界里,万事万物都遵循着某种不可磨灭的规律。所谓规律,乃是事物发展变化的必然趋势,是客观存在的本质联系。它们不以人的意志为转移,而是独立于人的主观意识之外。我们或许无法捕捉其全貌,但只要用心洞察,定能窥见其中的奥秘。 🔍 规律的客观性：认知规律,顺应规律 既然规律是客观存在的,那么我们就应该谦逊地认知它们,虔诚地遵循它们。我们不能妄自菲薄,以为凭借主观意志就能改变规律的运行。相反,我们应该谦卑地学习规律,虔诚地遵从规律,才能收…