现代自然科学：心理学之母 在知识的长河中，心理学如一颗初露锋芒的明珠，其诞生与发展，离不开现代自然科学的滋养与熏陶。自然科学以其严谨的逻辑、精确的方法和深邃的理论，为心理学的成长提供了坚实的基石。今日，让我们一同探索这门年轻学科如何在自然科学的怀抱中绽放光彩。 方法论借鉴：铸剑为犁 自然科学的方法论，如同古人铸剑，经过无数次的锤炼与淬火，形成了一套严谨的研究体系。心理学借此铸剑为犁，将实验设计与量化分析等锐利的工具引入自己的领域。正如农夫借助锋利的犁铧开垦沃土，心理学家利用这些工具耕耘人类心灵的广袤田野，使得心理学…
《重塑心灵》笔记 三赢理念：超越双赢的人生哲学 李中莹在《重塑心灵》一书中提出了一个令人耳目一新的概念——"三赢"。这个理念不仅超越了传统的"双赢"思维，更是将NLP(神经语言程序学)的整体平衡观念推向了一个新的高度。作者强调，三赢不仅适用于人与人之间的互动，更可以应用到生活的方面面。 在这个快节奏的现代社会中，人们常常陷入顾此失彼的困境。📊数据显示，近年来职场burnout的比例逐年上升，021年全球有52%的员工表示经历过不同程度的职业倦怠。这或许就是忽视了"三赢"理念的结果。李中莹指出，真正的成功应该是内外兼…
《重塑心灵》读书笔记 重塑心灵的奥秘 🌟 我如今正在细读这本名为《重塑心灵》的佳作,由李中莹大师所著。这部著作犹如一面明镜,映照出了人生的诸多奥秘。其中最为关键的,莫过于对"信念、价值观、规条"三者之间微妙关系的阐释。 正如书中所言,我们的信念就如一幢建筑屹立于浅水之中,而支撑这座房屋的正是我们的价值观 — 那些根深蒂固的信念与理念。当我们改变了某一项价值观时,信念也随之而变。然而,大多数人却常执着于固有的规条与做法,忽视了内心深处的信念与价值。这便导致了困扰与挣扎,因为规条无法真正满足我们的需求。 信念 价值观 …
情绪ABC理论：解锁内心的智慧之钥🔑 诱发性事件A：情绪的起点🌱 在我们纷繁复杂的生活中，每一天都充满了各种各样的事件，这些事件便是情绪ABC理论中的A——诱发性事件。无论是工作中的挑战、生活中的琐事，还是人际关系中的摩擦，这些事件都可能成为我们情绪的导火索。就像一颗小石子投入平静的湖面，激起阵涟漪🌊。然而，这些事件本身并不直接决定我们的情绪反应，真正的关键在于我们对这些事件的看法和解释。 想象一下，你在工作中遇到一个棘手的项目，感到压力山大。如果你认为自己无法胜任这个任务，你可能会感到焦虑😰；但如果你相信自己有能…
沟通心理学：打开心扉的艺术 🎨📖 利弊分析：卡耐基的智慧 🎭📝 在《沟通心理学》中，刘艳华通过卡耐基的经典案例，向我们展示了沟通的智慧。卡耐基面对饭店经理涨租金的消息，没有选择直接对抗，而是冷静地拿出纸笔，列出利弊。这一举动不仅展现了他的理性思考，还让对方感受到被尊重。卡耐基用这种方式，巧妙地避免了可能的冲突，最终达成了双赢的局面。📊🤝 在生活中，我们常会因为情绪激动而忽略理性分析。然而，像卡耐基这样冷静地分析利弊，可以帮助我们更好地理解对方的立场，从而找到双方都能接受的解决方案。正如卡耐基所说：“我希望您能够认真…
内在小孩的呼唤:探索心灵的深层真相 | 前言:揭开心灵的面纱 🧘 人类的内心世界就像一个迷宫,蕴藏着无数谜团和秘密。我们每个人都有一个"内在小孩",它是我们灵魂的化身,影响着我们的思维、情绪和行为。通过探索这个内在小孩,我们能够更好地了解自己,找到通向幸福和自我实现的道路。让我们一起踏上这段心灵之旅,揭开内在小孩的神秘面纱。🔑 内在小孩的形态 特点描述 受伤的内在小孩 孤独、被抛弃、不信任、羞愧、自卑 被宠坏的内在小孩 愤怒、怨恨、冲动、固执 幸福的内在小孩 无忧无虑、好奇、轻松、愉快 受伤的内在小孩:独自一人在这…
心灵之窗：那些值得一读的心理学著作📚🧠 豆瓣高分榜：经典之作，启迪心灵🌟 书名 评分 《路西法效应》 8.5 《狂热分子》 8.8 《乌合之众》 8.3 《爱情刽子手》 8.6 《诊疗椅上的谎言》 8.6 这些书籍在豆瓣上获得了9分以上的高分评价，可谓是心理学领域的经典之作。《路西法效应》探讨了善恶的起源，揭示了人性的复杂面；《狂热分子》剖析了群体心理，展现了集体无意识的力量；《乌合之众》则是群体心理学的开山之作，揭示了大众的非理性行为。《爱情刽子手》和《诊疗椅上的谎言》则从不同角度探讨了人际关系中的心理博弈。这些…
心理医生与抑郁症患者的恋爱之路 💘🌹 抑郁症患者的恋爱权利 ✨ 抑郁症患者并非无法谈恋爱 👫,他们与常人一样,拥有追求幸福生活的权利。只要病情得到良好控制 💊,他们的生活可以与常人无异。抑郁症并不意味着一生都活在阴霾之中,只要经过专业治疗和自我调理,许多患者都能重拾阳光 ☀️。因此,我们不应将"抑郁症"等同于"不配恋爱"。[1] 恋爱中的挑战 ⚔️ 然而,我们也要清醒地认识到,与抑郁症患者建立亲密关系并非一蹴而就。这需要我们觉察他们的创伤点,耐心地逐步修复其叠加性心理创伤。这是一个智慧与耐心并重的过程 🧠。我们要学…
漏斗实验:一种启示录 🔍🧐 实验的由来 🤔 漏斗实验源于质量管理大师戴明的智慧结晶。🧠 它是一个看似简单却蕴含深意的实验,旨在揭示管理干预对系统变异的影响。💡 在这个飘忽不定的世界,我们往习惯于对症下药,企图通过主观判断和武断干预来遏制系统波动。💉 然而,戴明却用这个实验无情地戳穿了我们的盲点。🙈 实验的布置 ⚗️ 实验的布置简单无比:一个漏斗、一粒弹珠、一张桌子。🏓 在桌面上标出一个目标点,将漏斗对准目标,然后放下弹珠。🎯 看似不经意的一粒弹珠,却能揭示出管理哲学的奥秘。🧿 四种不同的规则,四种截然不同的结果,每…
一些NLP的基本技巧的解释 （ An Explanation of some Basic Skills ） 在你开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及运用概念，这些知识和概念，在适当的时候会有更深入的介绍，这里的説明，只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。 1 .和谐气氛人与人之间的沟通，必须在一个先决条件之下才能做得有效果，那就是和谐气氛。和谐气氛，就是每一个人都放松下来，感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这个状况下，一个人与自己的内心感骨联繁着，同时大脑里理…