感官体验与内心地图 翻开《NLP实践指南》，映入眼帘的是〔美〕哈瑞•阿德尔构建的奇妙NLP世界。书中阐述的“地图与版图”的概念，犹如一把🔑，打开了通往内心世界的大门。作者指出，我们每个人都拥有独一无二的“内心地图”，它是我们对外部世界的感知和解读，而非世界的真实面貌。就像同一张地图，在探险家眼中是充满宝藏的秘境🗺️，在普通人看来却是崎岖难行的荒野⛰️。 我们通过五官感知世界，但这些感知信息会被大脑过滤、加工，最终形成主观的体验。正如书中所言，“我们并非用眼睛看世界，而是用心灵看世界🧠”。不同的经历、信念、价值观，塑…
《永续成长的宝藏图》笔记 心灵交响曲:探索人格的多重面向与内在和谐 在《永续成长的宝藏图》这本启发性的著作中，美国作家乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了人格的多元性与统一性之间微妙的平衡。他们将人格比喻为一支乐团，由不同的"次人格"或"部分"组成，时而协调一致，时而各自为政。这种观点颇具新意，打破了传统心理学对人格统一性的固有认知。 作者指出，我们在不同场合会呈现出截然不同的面貌。试想一下，你在朋友聚会上的欢声笑语，与面对警察时的谨小慎微，以及陪伴孩子时的天真烂漫，是多么迥异啊!这些并非矛盾或虚伪，而是人格…
永续成长的宝藏图：探索心灵与智慧的旅程 在《永续成长的宝藏图》这本书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩以他们独特的视角，为我们揭示了NLP（神经语言程序学）的深邃奥秘。这不仅仅是一部关于心理学的指南，更是一份心灵的地图，带领我们走向自我发现与成长的旅程。📚✨ 智慧的四根柱子：从行为到能力 每个人的行为背后都有其独特的动机与意义，而NLP的核心理念之一便是“地图不是实际的疆域”。这意味着，我们每个人对世界的理解与感知，都是通过我们自己的主观经验来构建的。通过改变这些经验，我们可以改变自己的行为与能力。NLP的创始人约…
《沟通心理学》读书笔记 沟通的艺术：从心出发 🌸 在这本名为《沟通心理学》的书中，刘艳华用她那细腻而深刻的笔触，为我们揭示了人与人之间沟通的奥秘。沟通不仅仅是语言的交流，更是心灵的碰撞和情感的共鸣。正如那一碗精心熬制的银耳羹，沟通也是需要时间和耐心去熬煮的。每一次的对话，都是一次心灵的煨汤，只有用心去对待，才能品尝到其中的甘甜。 在书中，刘艳华提到了一种名为“见风使舵”的沟通技巧。这种技巧不仅仅是随机应变，更是一种智慧的体现。在与他人交流时，我们需要根据对方的情绪和反应，灵活调整自己的言辞和态度。正如露西与美女医生…
《心想事成的艺术》读书笔记 真诚的影响力 亲爱的朋友们 🙌，让我与你们分享我在阅读《心想事成的艺术》一书时的一些感悟。这本书的作者琳赛·安格尼斯小姐以全新的视角阐释了NLP的奥秘，让我们一起探索如何发挥真诚的影响力吧！ 可操作性 vs. 真诚的影响力 我们都渴望被他人尊重和认可。然而，要想获得他人的尊重,首先要学会尊重自己和他人。有些人会利用NLP的技巧去操纵他人,达到自己的目的。但这种做法并不高尚,缺乏真诚。相反,我们应该以"双赢"的心态去影响他人,让双方都从中获益。这才是真正的"真诚的影响力"。 正如作者所说,…
《沟通心理学》读书笔记 理解与认同,是说服的先决条件 在日常生活中,我们时常需要与他人进行沟通交流,有时还需要说服对方接受自己的观点。然而,说服并非一蹴而就,需要循序渐进、耐心细致。首先,我们必须先理解对方的出发点和考量,并给予充分的认同和尊重,才能赢得对方的信任。正如书中所说,蒂娜的表哥并未直接否定蒂娜外出打拼的想法,而是先表达了对其想法的理解和认同。只有在这个基础上,表哥才得以巧妙地引导蒂娜反思父母的身体状况,最终说服她暂缓出外打拼的计划。📚 我们可以看到,表哥的说服之道贯穿了以下几个关键环节: 步骤 做法 1…
《0次与10000次》读书笔记 初识《0次与10000次》：内在小孩的探索🌟 初遇《0次与10000次》，仿佛打开了一扇通往心灵深处的窗户，书中的每一页都在引领我们探寻内心的隐秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把钥匙，轻旋转，开启了我们内心深处那些被遗忘的房间。我们每个人的内心，都住着一个小孩，一个无忧无虑的幸福小孩和一个被宠坏的内在小孩。书中通过生动的例子和深刻的分析，帮助我们更好地理解这些内在小孩的行为模式。 在现代社会的快节奏生活中，我们常忽视了自己的情感需求，甚至忘记了如何与自己的内在小孩相处。书中提到的“幸…
《沟通心理学》读书笔记 以心换心：沟通的艺术 🎨 在阅读《沟通心理学》这本书时，我仿佛走进了一座心灵的花园，书中的每一页都像一朵绽放的花朵，散发着智慧的芬芳。刘艳华老师以她独特的视角和深刻的洞见，揭示了人与人之间沟通的奥秘。沟通不仅仅是语言的交流，更是心灵的碰撞和情感的交融。正如书中所言，“每个人都是有血有肉的感性动物，每个人都会被真情实意所打动。”这句话让我深感共鸣，它提醒我们，沟通要以真诚为基石，以理解为桥梁。 在书中，刘艳华老师通过一个个生动的案例，向我们展示了如何在复杂的人际关系中找到平衡。例如，帅与父母关…
《重塑心灵》读书笔记 重塑心灵的奥秘 🌟 我如今正在细读这本名为《重塑心灵》的佳作,由李中莹大师所著。这部著作犹如一面明镜,映照出了人生的诸多奥秘。其中最为关键的,莫过于对"信念、价值观、规条"三者之间微妙关系的阐释。 正如书中所言,我们的信念就如一幢建筑屹立于浅水之中,而支撑这座房屋的正是我们的价值观 — 那些根深蒂固的信念与理念。当我们改变了某一项价值观时,信念也随之而变。然而,大多数人却常执着于固有的规条与做法,忽视了内心深处的信念与价值。这便导致了困扰与挣扎,因为规条无法真正满足我们的需求。 信念 价值观 …
探索心灵的奥秘：心理学入门自学指南 在这个纷繁复杂的世界中，了解心理学不仅能帮助我们更好地理解自己，还能深入洞察他人的行为和动机。如果你正打算自学心理学，以下几本书籍将会是你探索这个迷人学科的绝佳起点。 📚 心理学的经典入门——《心理学与生活》 《心理学与生活》由理查德·格里格和菲利普·津巴多联合撰写，是一本深受广大读者欢迎的心理学入门书籍。这本书以其浅显易懂的语言和科学的内容结构，使得复杂的心理学理论变得触手可及。书中不仅详细介绍了心理学的基本概念，如认知、情感、动机等，还深入探讨了这些心理过程如何影响我们的日常…