教练的艺术：跨越恐惧，实现梦想之旅 导读 本文通过一个关于加拿大飞行沃伦家族的感人故事，引出了面对梦想与恐惧时，如何借助教练技术去实现个人目标的重要性。文章深入探讨了人们在追求梦想过程中常遇到的四个心理障碍，并通过实际案例展示了教练如何引导学员走出困境，找到内心的力量。 正文 加拿大有一个著名的飞行沃伦家族一家六口人因表演走钢丝而在世界上广受好评和闻名。1962年，在表演六人金字塔时，一户人家从六层楼上坠落两人死亡，两人重伤其中一名重伤者是卡尔。在这次可怕的事故后，卡尔接受了六个月的治疗，才能够在拐杖的帮助下行走。…
《永续成长的宝藏图》笔记 感官语言的魔力：解锁沟通的新维度 在这本引人入胜的著作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一个鲜为人知的语言世界。他们巧妙地将神经语言程序学（NLP）的精髓融入文字，让我们得以一窥语言的奥秘。这本书犹如一幅绚丽的语言地图，引导我们探索感官用语的丰富宝藏。 想象一下，当我们描述同一栋房子时，每个人的表达方式都如此不同。有人眼中是一幅美丽的画卷，色彩斑斓；有人耳畔萦绕着历史的回响；还有人仿佛能触摸到房子的每一寸肌理。这种差异不仅是个人喜好，更折射出我们感知世界的独特方式。📊 据统…
《我们内心的冲突》笔记 生活中每个人都在经历着不同程度的内心冲突，这些冲突既是心灵的考验，也是成长的标志。阅读《我们内心的冲突》，以“冲突”的多样性和复杂性作为主题，卡伦·霍妮为我们揭示了人类内心深处的对立与挣扎，正如无意识的暗流潜伏在心灵的深处，塑造着我们的行为与生活。 深层神经症冲突的解读 卡伦·霍妮通过对神经症患者的观察，指出了他们常常被深层次的内心冲突所困扰。这种冲突并非表面化的选择挣扎，而是更複雜、隐藏在潜意识中的战争。许多神经症冲突的存在往往在患者本身毫不知情的情况下以症状方式表现出来：无尽的疲惫、莫名…
《重塑心灵》笔记 内感官类型的语言表现 “你怎么看这件事？”——如此简洁的开场，是视觉型内感官的典型表达。在李中莹的《重塑心灵》中，这句话不仅引导我们思索事件的本质，更展现了视觉型人群在表达上的特色。他们的语言充满了形象的比喻与具体的描述。通过精辟的例句，书中引导读者观察内感官如何在语言中塑造个性。如：“她明艳秀丽。”这种直观的美感描绘，便通过文字传达了视觉型人的内心世界。书中提及，视觉型人群在描述事物时，常以颜色和形状为主导。事实上，现代心理学研究也支持这一观点。例如，美国心理学会（APA）指出，超过70%的信息…
《重塑心灵》笔记 内感官：解码思维的密码，开启沟通的新纪元 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的感官刺激。《重塑心灵》一书为我们揭示了一个鲜为人知的秘密：我们的大脑如何处理、储存和运用这些信息。作者李中莹巧妙地引导我们进入内感官的奇妙世界，让我们得以一窥思维的运作机制。 内感官，这个看似陌生却又与我们息息相关的概念，包括内视觉、内听觉和内感觉。它们就像是我们大脑中的三位魔法师，将外界的信息转化为我们可以理解和运用的形式。想象一下，当你回忆一个美好的瞬间时，你可能会"看到"那个场景（内视觉），听到"当时的声音…
洞悉心灵的艺术：NLP 中的测度技巧 在人际交往中，我们如同航行在广阔无垠的大海上，每个个体都是一座独特的岛屿。而 NLP 就像是指引我们航行的指南针，帮助我们更好地理解他人，建立更和谐的关系。书中提到的“测度”技巧尤为重要，它强调通过观察细微的生理指标来辨识他人的心理状态，而非妄加揣测。 想象一下，朋友向你描述他与老板发生争执的场景😡。他可能语气急促，眉头紧锁，双手紧握成拳。这些都是他内心愤怒、不满的信号。而当你耐心倾听，并敏锐地捕捉到这些细节，就能更准确地理解他的感受，给予更有效的支持和帮助。 然而，测度并非万…
《重塑心灵》笔记 潜意识沟通：解锁内心深处的智慧宝藏 在《重塑心灵》这本启迪心智的佳作中，李中莹以独特的视角揭示了一个鲜为人知的真相——我们内心深处蕴藏着无穷的智慧和力量。通过与潜意识建立对话，我们可以化解困扰已久的心理障碍，重塑更加美好的人生。 作者巧妙地设计了一套与潜意识沟通的步骤，犹如一把打开心灵宝库的金钥匙。首先，我们需要通过深呼吸放松身心，将注意力集中于胸口，仿佛在轻轻叩响潜意识的大门。接着，我们诚挚地向潜意识表达感谢，犹如久别重逢的老友。这种充满善意的开场白，为后续的沟通奠定了良好的基础。 在与潜意识对…
《永续成长的宝藏图》笔记 疼痛的智慧 在阅读《永续成长的宝藏图》时，我被书中关于疼痛的描述深深吸引。书中提到，疼痛并非仅仅是身体的不适，而是一种智慧的信号，提醒我们关注身体的需求。例如，作者分享了一个关于牙齿疼痛的案例：一个人在面对牙齿疼痛时，没有选择立即服用止痛药或去看牙医，而是与疼痛“磋商”。他感谢疼痛给予的信号，并承诺在疼痛缓解后会去看牙医。结果，疼痛在半小时内消失，而他也在接下来的几天内顺利完成了工作，并在周末履行了承诺。这个案例让我意识到，疼痛是我们身体的一种语言，通过它，我们可以更好地理解自己的需求，并…
文化烙印：正常与病态的相对性 卡伦·霍尼在《我们时代的神经症人格》一书中提出了一个发人深省的观点：正常与病态的界限并非一概而论，而是深受文化环境的影响。如同人类学家不断重新定义“正常人”的内涵，心理学也不能将自身置身事外。弗洛伊德将“女人更善妒”归结为生物性因素，却忽视了文化对两性行为塑造的影响，这便是将特定文化中的观察结果错误地普遍化的例子。 👿 文化对人格的塑造体现在方方面面。竞争、嫉妒、对立，这些被许多人视为“人性”的行为模式，在某些文化中却并非主流。爱斯基摩人认为杀人并不一定需要惩罚，一些原始部落甚至会以收…
潜意识的力量：理解层次贯通法 在阅读李中莹先生的《重塑心灵》时，我被其中“理解层次贯通法”的精妙设计深深吸引。这套技巧如同一位经验丰富的向导，引领我们深入潜意识的幽深秘境，发掘内心蕴藏的巨大能量。它以一种层层递进、环环相扣的方式，将“环境”、“行为”、“能力”、“信念/价值观”、“身份”和“系统”这六个层次与我们想要实现的目标巧妙地联系起来，引导我们一步步地深入探索，最终找到实现目标的最佳途径。 书中提供了一个生动的案例。假设一位年轻的创业者，他渴望带领公司走向成功，却时常感到迷茫和焦虑。运用理解层次贯通法，他可以…