审视内心,解构自我 -- 读《0次与10000次》有感 内在审判者的根源 🌱人之初,生而无罪。婴儿的眼中只有纯真无瑕的光芒,他们对这个世界充满好奇与渴望。然而,随着时光流转,外界的影响逐渐侵蚀了这份纯真。 根源 影响 父母的过度期望 让孩子对自我产生怀疑 家庭的功利主义 使孩子感到被当作工具利用 同龄人的欺凌排挤 孩子对自我价值失去信心 💭就这样,一个嗓音开始在内心低语:你不够好、你无足轻重、你注定平庸...这个嗓音就是所谓的"内在审判者"。它像一把锐利的剑,将我们的自尊与自信一刀两断。 内在审判者的作祟 🔊内在审…
{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩与被宠坏的内在小孩 当我们阅读这本名为《0次与10000次》的书时，我们不禁会被其中探讨的受伤的内在小孩与被宠坏的内在小孩所深吸引。这两种内在小孩的状态,正是我们内心深处的真实写照。 | -- -- | | 受伤的内在小孩 | 被宠坏的内在小孩 | | 表现为孤独、被抛弃、被背叛的感受 | 表现为生气、愤怒、反抗 | | 源于童年时基本情感需求未被满足 | 源于童年时基本情感需求未被满足 | | 会觉得自己很孤独、无助、内心不安 | 会失去控制,被愤怒支配,变得固执…
内在审判者的低语 在吉塔·雅各布的《0次与10000次》一书中，作者以深刻的笔触描绘了“内在审判者”这一心理意象，它如同一个隐形的裁判，时刻审视着我们的行为，并以苛刻的标准评判着我们的人生。书中提到的三种内在审判者类型——对成就要求过高的、对情感要求过高的以及惩罚性的，如同三道枷锁，将我们牢牢禁锢在自我怀疑和焦虑的牢笼之中。 书中的案例如同明镜，映照出我们自身的影子。卡洛斯的女友弗兰兹，一个看似乐观开朗的女孩，却因为对情感要求过高的内在审判者的驱使，活在他人的期待之中，压抑着自己的需求，最终陷入自我牺牲的泥潭。而深…
心理学，探索心灵深处的奥秘 在知识的海洋中，有一片神秘莫测的领域，它如同一座迷宫，充满了未知与挑战。这就是心理学，一门探索人类心灵深处的学问。对于那些渴望揭开人心之迷的探险者而言，选择一本合适的入门书籍，就如同握有一把钥匙，能够引领他们走进这扇神秘的大门。 基础篇：奠定心理学的基石 初窥心理学的门槛，我们需有所准备。《心理学入门》一书，由丹尼尔·L·舒克特所著，犹如一位温文尔雅的向导，将你领入心理学的殿堂。书中以浅显易懂的语言，介绍了心理学的基本概念与理论，让你在轻松阅读中获得知识的滋养。 而《心理学导论》，则是一…
心理学的入门书籍推荐指南 📚✨ 探索心灵的旅程：从何开始？ 🌱 心理学，这门探究人类心灵奥秘的科学，宛如一座丰饶的宝库，吸引着无数求知若渴的心灵。初涉此领域，选择一本合适的入门书籍，犹如点亮一盏明灯，为你照亮前行的道路。以下是几本推荐的心理学入门书籍，每一本都各具特色，适合不同兴趣和需求的读者。 《幻想即现实》：家庭关系的心灵探秘 🏡 曾奇峰的《幻想即现实》是一部深入浅出的佳作，专注探讨家庭关系、夫妻关系等心理问题。书中通过丰富的案例，揭示了家庭成员之间错综复杂的心理互动。通过阅读这本书，你将学会如何洞察家庭成员的…
《心想事成的艺术》读书笔记 真诚的影响力 亲爱的朋友们 🙌，让我与你们分享我在阅读《心想事成的艺术》一书时的一些感悟。这本书的作者琳赛·安格尼斯小姐以全新的视角阐释了NLP的奥秘，让我们一起探索如何发挥真诚的影响力吧！ 可操作性 vs. 真诚的影响力 我们都渴望被他人尊重和认可。然而，要想获得他人的尊重,首先要学会尊重自己和他人。有些人会利用NLP的技巧去操纵他人,达到自己的目的。但这种做法并不高尚,缺乏真诚。相反,我们应该以"双赢"的心态去影响他人,让双方都从中获益。这才是真正的"真诚的影响力"。 正如作者所说,…
心理操纵术：精妙绝伦的谎言 🎭 前言 🌅 心理操纵术犹如一枚锋利的双刃剑,在熟练掌控者手中,它可以为你开启通往成功的捷径;但若被他人摆布利用,定会陷入泥沼难以自拔。了解其中的奥秘,方能对症下药,化解其中的阴谋诡计。💡 操纵术名称 操纵手法 防范建议 礼物的诅咒 🎁 以馈赠物品为由,使人产生亏欠感 保持清醒头脑,不轻易上当受骗 本·富兰克林效应 🤝 先行求助,使人心生好感 谨慎分辨对方的真实用意 煤气灯效应 💡 扭曲事实,混淆视听 保持独立思考,勿被蛊惑 撒面包屑行为 🍞 暗示承诺,勾起期待 冷静理智,切忌轻信 礼物…
{简单心理学,不贵而有价} 心理学:探索内心的奥秘之门 人生犹如一座迷宫,充满未知与曲折。而心理学便是引领我们探寻内心奥秘的指引明灯。它犹如一把钥匙,能够打开通往自我认知的大门,让我们洞悉人性的奥妙。 🔑 作为一门学科,心理学涉猎广泛,包括认知、情绪、行为等诸多层面。通过对这些领域的深入研究,我们得以更好地理解自己,洞悉他人,从而达到自我提升、人际和谐的目标。简单而言,心理学是一个值得投资的宝藏,它的价值远远超出表面的代价。 💎 心理学的内在价值:通向自我的通道 心理学的价值不仅仅体现在知识的获取,更在于它能够促进…
《0次与10000次》读书笔记 初识《0次与10000次》：内在小孩的探索🌟 初遇《0次与10000次》，仿佛打开了一扇通往心灵深处的窗户，书中的每一页都在引领我们探寻内心的隐秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把钥匙，轻旋转，开启了我们内心深处那些被遗忘的房间。我们每个人的内心，都住着一个小孩，一个无忧无虑的幸福小孩和一个被宠坏的内在小孩。书中通过生动的例子和深刻的分析，帮助我们更好地理解这些内在小孩的行为模式。 在现代社会的快节奏生活中，我们常忽视了自己的情感需求，甚至忘记了如何与自己的内在小孩相处。书中提到的“幸…
外语教学心理学笔记的探索之旅 外语教学，一门融汇知识与情感的艺术，其背后所依托的心理学原理，是每一位教育者与学习者都需精心掌握的关键。在这篇文章中，我们将深入探讨外语教学心理学的几个核心主题，以帮助教师更好地理解学生的心理需求，同时也为学生提供更有效的学习策略。 教育心理学的魔法在外语教学中的应用 教育心理学，这一学科的光芒在外语教学的天空中熠生辉。它不仅是理论的堆砌，更是实践中的指南。从行为主义理论，强调刺激与反应之间的联系，到认知主义理论，关注信息处理与内部心理结构的构建，再到建构主义，强调知识的社会性建构与个…