九型人格工作坊：探寻内心的奥秘 洞悉人性的奥妙 在这个瞬息万变的时代，我们常被外界的喧嚣所淹没,难以静下心来探寻内心的真实面貌。然而,九型人格工作坊犹如一盏明灯,照亮了我们通往自我认知的道路。这门源远流长的性格分析学,将人性划分为九大类型,每一种类型都有其独特的思维模式、情绪反应和行为习惯。🤔 破茧而出，寻找真我 通过参与九型人格工作坊,我们得以摆脱表面的伪装,直抵内心最深层的价值观和注意力焦点。这不仅有助于个人成长,也为职业选择和人际关系的优化提供了宝贵的洞见。就像一只蝴蝶破茧而出,我们得以展现自我的本真面貌,在…
重塑亲密关系：解锁幸福密码 导读 在爱情与婚姻的旅程中，亲密关系既带来甜蜜，也不乏痛苦与遗憾。黄启团导师，一位拥有25年教学经验的心理学家，在《重塑亲密关系》课程中，带领我们探索如何把握幸福的钥匙，化解冲突，寻找真我。本文将带您了解如何通过学习，让亲密关系焕发新的活力与激情。 正文 为什么一段美妙的亲密关系往往会带来痛苦甚至遗憾？有些人很失望为什么可以 我的伴侣总是看不到我的需求吗；当有人生气时，我们总是不同意并有不同的观点；有些人很难过，我总是在人际关系中受到指责和批评；有些人希望伴侣之间能够互相包容、尊重接纳，…
《别人怎么对你都是你教的》读书笔记 五感与内省：两种幸福的探讨 在《别人怎么对你都是你教的》一书中，黄启团带我们探讨了两种截然不同的幸福源泉。一种是以自我为中心，向外追求，从外在的五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）中获取短暂的满足。尽管这类追求能够提供即时的愉悦，但其本质脆弱，容易受到外界变化的影响。现代社会的庞大数据也佐证了这一点。正如《2019年中国家庭幸福感报告》中提到，高收入家庭幸福指数与低收入家庭的差异并不显著，这表明单纯的物质满足无法长久维系幸福感。而另一种幸福则源自对内在世界的探求，通过内省和对心灵…
🎭 戴着面具的舞者：过度补偿 在吉塔·雅各布的《0次与10000次》中，过度补偿如同一位戴着面具的舞者，用华丽的舞步掩盖内心的脆弱。它是一种防御机制，让我们在面对不安全感和自卑时，试图通过夸大、炫耀或控制来证明自己的价值。如同书中所言：“‘嘿，看着我！’——我做事是为了成为众人的焦点。” 这就好比现代社会中，一些人在社交媒体上营造光鲜亮丽的形象，不断晒豪车、名牌包包，以获得关注和赞美，掩饰内心的空虚。 然而，这种“金玉其外，败絮其中”的状态，注定无法长久。过度补偿如同在沙滩上建城堡，海浪拍打，终将坍塌。书中提到，过…
童年阴影下的应对机制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次与10000次》中描绘的那些应对消极情绪的方式，如同暮色下的万花筒，折射出我们每个人内心深处幽微的光景。顺从、回避、过度补偿，这三种童年时期便已悄然种下的种子，在成年后的生活中生根发芽，编织成我们与世界交互的独特图景。 书中描绘的顺从者，如同攀附巨树的凌霄花，汲取着他人认可的养分而生存。他们压抑着内心的渴望，取悦他人成为他们获得安全感的唯一路径。朋友聚会时，明明更想宅在家中阅读，却还是强颜欢笑地加入喧闹的派对🎉；工作中，即使面对不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
审视内心,解构自我 -- 读《0次与10000次》有感 内在审判者的根源 🌱人之初,生而无罪。婴儿的眼中只有纯真无瑕的光芒,他们对这个世界充满好奇与渴望。然而,随着时光流转,外界的影响逐渐侵蚀了这份纯真。 根源 影响 父母的过度期望 让孩子对自我产生怀疑 家庭的功利主义 使孩子感到被当作工具利用 同龄人的欺凌排挤 孩子对自我价值失去信心 💭就这样,一个嗓音开始在内心低语:你不够好、你无足轻重、你注定平庸...这个嗓音就是所谓的"内在审判者"。它像一把锐利的剑,将我们的自尊与自信一刀两断。 内在审判者的作祟 🔊内在审…
破除禁锢：从限制性信念到无限潜能 在《复制卓越的艺术》一书中，作者雷子先生以其犀利的洞察力，剖析了限制性信念对个人成长和成功的阻碍。他指出，这些根植于童年经历、社会环境的负面信念，如同无形的枷锁，禁锢着我们的思维，让我们深陷“我不行”、“不可能”、“我不配”的泥潭，从而与成功失之交臂。 书中着重探讨了三种常见的“破坏性信念”：没有能力、没有可能、没有资格。这些信念如同潜藏在前进道路上的绊脚石，阻碍着我们迈向卓越。针对“没有能力”的无力感，雷子先生鼓励我们转变思维模式，将“我不会”转换为“我可以学”，并通过“能力的五…
内在小孩的呼唤:探索心灵的深层真相 | 前言:揭开心灵的面纱 🧘 人类的内心世界就像一个迷宫,蕴藏着无数谜团和秘密。我们每个人都有一个"内在小孩",它是我们灵魂的化身,影响着我们的思维、情绪和行为。通过探索这个内在小孩,我们能够更好地了解自己,找到通向幸福和自我实现的道路。让我们一起踏上这段心灵之旅,揭开内在小孩的神秘面纱。🔑 内在小孩的形态 特点描述 受伤的内在小孩 孤独、被抛弃、不信任、羞愧、自卑 被宠坏的内在小孩 愤怒、怨恨、冲动、固执 幸福的内在小孩 无忧无虑、好奇、轻松、愉快 受伤的内在小孩:独自一人在这…
《重塑心灵》笔记 自尊自爱：心灵重塑的根基 在李中莹的《重塑心灵》中，作者以独特的视角阐释了自尊自爱的重要性。她犹如一位心灵园丁，用文字浇灌读者内心的荒芜之地。自尊，不仅仅是一个空洞的概念，而是心灵成长的沃土。作者巧妙地将自尊比喻为一座桥梁，连接着个人与外界的互动。当我们学会尊重自己，便如同为心灵穿上了一件坚不可摧的铠甲，在生活的风雨中屹立不倒。 据统计，有高度自尊的人在工作中的表现比低自尊者高出30%📊。这不禁让人联想到蝴蝶效应🦋，一个微小的自我认知改变，可能引发人生轨迹的巨大转折。作者提出了三个建立自我价值的方…
开放空间技术：创新之钥🔑 探秘开放空间技术（Open Space Technology，简称OST）仿佛穿越时空之门，瞬间深入自由与协作的纯粹世界。发端于1983年哈里森·欧文之手，俨然一场高墙尽消、菁英与普罗共舞的盛大集市。如今，这一技术在创新思维、复杂议题及多元背景的汇聚中，格外熠生辉。 圆桌欢谈：没有边界👥🌍 所谓"圆桌沟通"（Roundtable Communication），即摒弃等级森严，无论你是企业高管抑或草根新贵，都欢聚在无界限的沟通环境中。此种组织架构之妙处在于最大程度减少交流障碍，焕发出最真实的…