《0次与10000次》笔记 自恋行为在现代社会的具体现象 自恋行为总是让人侧目，而我们在社交网络的时代尤为熟悉。这里引用一个2021年的数据：大约有43%的年轻人花费超过三个小时在社交媒体上，他们中的相当一部分人利用这些平台来塑造一个理想化的自我形象。🎭 一些人喜欢在Instagram上展示自己的完美生活。虽然这些行为看似无伤大雅，但其实，这是一种自恋行为的外在表现。 无论在虚拟世界还是现实生活中，自恋行为都具有一致的特征：对自己和环境的扭曲认知。这种扭曲不仅让他人反感，也让自恋者自己难以察觉。譬如，书中的马克便是…
六度空间理论：连接你我之间的隐秘纽带 理论的起源与背景 六度空间理论，又称六度分隔理论或小世界理论，是由美国社会心理学家斯坦利·米尔格拉姆（Stanley Milgram）于1967年提出的。这一理论的核心观点是：在庞大的社会网络中，任何两个人之间的联系，最多只需要通过六个中间人。这一观点揭示了人类社会的紧密相连和复杂性，令人惊叹于人与人之间的隐秘纽带。 米尔格拉姆通过连锁信件实验证了这一理论。他让参与者将信件传递给一个陌生人，而每个参与者只能将信件传递给自己认识的人。结果显示，一个人通过平均五个中间人就可以联系到…
《NLP实践指南》笔记 生活满意模型：探索个性与追求幸福的多元路径 在《NLP实践指南》这本由美国作家哈瑞•阿德尔撰写、李濒与林卫凌等人翻译的著作中，作者巧妙地勾勒出了五种不同的生活满意模型。这些模型犹如一幅绚丽的调色板，描绘出人们追求幸福的多元路径。每种模型都如同一把独特的钥匙，能够开启通往个人满足感的不同大门。 首先映入眼帘的是"实际行动"型格。这类人仿佛是生活舞台上的主角，他们的座右铭是"行胜于言"。他们热衷于亲力亲为，将理论付诸实践。在当今这个强调效率的社会中，这种人格特质尤为珍贵。根据最新的职场调查数据显…
《沟通心理学》笔记 人际交往中的价值展示与恻隐之心的力量 在人际交往的初始阶段，展示自我价值至关重要。我们的社交吸引力直接取决于我们能为他人提供的价值。然而，提升内在价值才是根本。正如书中所言:"我们在人群中受欢迎的程度，完全取决于我们的价值。" 有趣的是，展示脆弱一面反而可能激发他人的同情心。波斯太子的故事生动地诠释了这一点。面对死亡威胁，他巧妙地利用倭马亚王的恻隐之心，最终保全性命。这启示我们，适时表现出脆弱可以成为一种有效的社交策略。 在现实生活中，过分强势反而可能适得其反。书中指出:"最吃亏的就是那些明明实…
《我们时代的症人格》笔记 《我们时代的神经症人格》是“〔美国〕卡伦·霍尼”深入剖析神经症根源和表现的经典之作。下面根据书中的内容和现代案例，结合数据和现实，进行详细的探讨。 神经症人格的内在冲突 霍尼指出，神经症人格的核心在于内心深处的冲突，而这种冲突往往在个体童年时期便已埋下伏笔。许多神经症的患者在实际的生活情境中表现出异常的反应，而这些反应不过是内在问题的外化。根据研究数据，美国心理协会指出，约有18.1%的美国成年人每年被焦虑症困扰，而这些焦虑症常常通过神经症的形式表现出来。面对生活中的挑战，神经症患者往往无…
《NLP实践指南》笔记 解析人脑双重性的交叉学科艺术 NLP是一门融合了多学科智慧的独特领域，它既具有科学的严谨性，又不失艺术的灵动性。这种看似矛盾的双重性恰恰反映了人脑的复杂本质。正如书中所言，"人脑的两边不断执行着不同、有时甚至相互矛盾的职能"。NLP巧妙地利用了这一特点，采取"友好的态度"，在科学的确定性和人文的丰富性之间寻求平衡。 它涉猎语言学、计算机程序、控制论和心理学等多个领域，但又不局限于任何一门单一学科。NLP的独特之处在于，它试图在高度主观的人类思维领域寻找可测量、可预测的规律，这种尝试本身就体现…
探索《复制卓越的艺术》：深入理解与实践 掌握卓越的逻辑策略与数学原理 阅读《复制卓越的艺术》，不禁令人深思它背后所蕴含的深刻逻辑与数学理论。这本书的作者“著 雷子”不仅追溯了早期由伯特兰·罗素（Bertrand Russell）提出的逻辑和数学理论，还进一步拓展到NLP大师罗伯特·迪尔茨（Robert Dilts）的实践与应用。从1991年起，这些理论被逐渐面向大众，而今已被广泛应用于各种情境中。 在传统心理学中，能力层级的缺口显而易见。传统心理学多聚焦于问题的原因或者最终结果，缺乏简单易懂且行之有效的“能力训练”…
🌌 探索心理学的宇宙：个体与群体的交响乐 🧠🌐 🔭 研究维度的差异：孤独的航者 VS 群体的舞者 👤👥 在知识的海洋中，基础心理学犹如一位孤独的航者，专注于探索人类心灵的深渊。它驾驭科学的桨橹，驶向个体心理过程和特征的未知领域，试图解析意识的奥秘、情感的涟漪以及动机的风帆。而社会心理学则如同群星中的舞者，它在璀璨的社会星系中起舞，关注星辰（社会因素）如何引导个体的航路，塑造其心理和行为的轨迹。 🔍 焦点透镜：内在世界的探秘者 VS 社交画卷的绘师 🎨🧠 基础心理学携带着精密的显微镜，深入观察内在的精神景观，绘制出认…
幸福心理学的洞见之旅 在探索人生奥秘的无尽征程中，幸福心理学如一盏明灯，照亮了心灵深处对喜悦的渴望。以下便是我对于幸福心理学所领悟的心得体会，愿它们能成为你寻找幸福的羽翼。 幸福的本质：内心世界的和鸣 幸福，这个历久弥新的话题，被无数哲人、学者探讨过。然而，真正的幸福并非仅是物质的堆砌，它更关乎心灵的平衡与和谐。当我们的内心世界如同一首优雅的交响乐，每个音符都恰到好处，那么，我们的生活便会奏出幸福的旋律。 积极心态：心灵的阳光 生活中的阴霾往往源自于消极的心态。而当我们学会培养一颗感恩之心，用乐观的眼光看待世界，以…
心理学英语文献搜索指南 在探索心理学的无垠知识海洋中，英语文献犹如璀璨的星辰，指引着学者们前行的方向。然而，面对浩如烟海的资料，许多研究者往往感到无从下手。为了助您一臂之力，以下是一份详尽的心理学英语文献搜索地点指南，希望能为您的研究之旅提供一盏明灯。 学术数据库：知识的宝库 学术数据库是搜集心理学英语文献的首选之地，它们如同一座座精心整理的知识宝库，等待着您的发掘。 PubMed：医学与心理学的交汇点 PubMed是一个涵盖生物医学和生命科学领域的大型数据库，其中包含了丰富的心理学文献资源。在这里，您可以找到从基…