对未来的期许通常是我们行动的动力源。无论是学业、事业还是生活目标，美好的期许都能激励我们不断努力和前进。一旦这些期许被打破，我们的动机可能会受到严重打击，从而导致我们失去奋斗的动力和方向。在这样的状态下，很容易产生“破罐子破摔”的消极行为，进一步影响我们的生活和发展。 通过NLP构建美好期许的几个方法 当面对现实与期望的落差时，可能会感到失望甚至幻灭。这里有几种通过NLP（神经语言程序学）来解决这种问题的方法，希望能有所帮助： 1. 调整框架 NLP中的“重框架”技术（Reframing）可以帮助我们改变对某种情况…
🌸心灵自愈之旅：拥抱希望，重塑自我🌸 🍃认知自我，直面内心 在开启心灵自愈之旅的第一步，我们需要勇敢地直视内心，审视自我。每个人都像一座冰山，表面的喜怒哀乐不过冰山一角，而隐藏在海平面之下的，是我们真实而脆弱的内心世界。抑郁、焦虑、自卑、孤独.这些负面情绪如影随形，似乎成为了我们生命中挥之不去的"常客"。然而，唯有认清并接纳这些情绪，我们才能迈出自愈的第一步。正如尼采所言："凝视深渊，深渊也在凝视你。"🌌 唯有直面内心的创伤和困扰，我们才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 🌿探寻根源，疗愈创伤 心理问题往源于过往的创…
NLP：不仅是技能，更是一种生活态度 导读 本文报道了2011年3月6日在广州花都假日半岛酒店落幕的第27期“NLP职业高管国际文凭课程”，并深度探讨了NLP如何从一项技能演变成一种影响深远的生活态度。文章通过生动的实例和学员的亲身经历，揭示了NLP对个人心态和生活的积极改变。 正文 本网讯：2011年3月6日，由与智慧联盟联合主办的第27期“NLP职业高管国际文凭课程”第三期在广州花都假日半岛酒店圆满落幕，这也标志着第27期 顺利毕业成为职业经理人！ 职业高管的每个阶段都有自己的亮点，本期分享如下： 有人曾经说过…
塞利格曼积极心理学认知疗法：心灵之舟扬帆起航 在人生的长河中，我们的心灵犹如一艘小舟，时而平静，时而波涛汹涌。马丁·塞利格曼博士，这位心理学界的舵手，将古老的智慧与现代科学相结合，开创了积极心理学认知疗法，为无数航行者指引了方向，让我们的心灵之舟在风浪中扬帆起航，驶向幸福的彼岸。 融合智慧的结晶 积极心理学认知疗法，是积极心理学与传统认知行为疗法的巧妙融合。它不仅着眼于修补心灵的裂痕，更致力于激发内在的力量，如同古人云：“治未病，未雨绸缪。”这种疗法教导我们如何在风雨来临之前，加固心灵的船体，提升生活的质量和深度。…
《心想事成的艺术》读书笔记 发掘内在能量的秘密 🌟 在这本书中，作者琳赛·安格尼斯向我们展示了如何更有效地利用储藏在身体内部的能量资源，以及如何在瞬间掌控自己的情绪。她认为，只要我们改变关注点,就能开发出无穷无尽的内在潜能。 | -- -- | | 关注点改变 | 能量提升 | | 积极思维 | 美好体验 | | 内在资源 | 成功之路 | 脉轮与能量的奥秘 💫 作者指出,我们身体内部蕴藏着丰富的能量资源,这些能量中枢被称为"脉轮"。通过调节脉轮,我们可以释放身体内部的潜能,提升自我感受,最终创造出更出色的成果。 …
《心想事成的艺术》读书笔记 认知的力量 🔥 我刚读完了这本精彩绝伦的著作《心想事成的艺术》,感受颇深。作者将人的认知与身心健康、事业成就等方方面面建立了深入的联系,让我对人生有了全新的认知和理解。 认知的形成 🌟 正如作者所言,我们的大部分认知都是在印记阶段(0-7岁)被父母、老师等关键人物所塑造的。这些认知成为我们筛选生活经历的过滤器,很难被我们所挑战和改变。就像布里奇特的例子,她父母对金钱的负面看法深深影响了她的事业发展。我们需要审视自己的认知根源,才能真正突破局限。 认知的改变 ✨ 改变认知并非易事,需要我们…
《复制卓越的艺术》读书笔记 内外亲和——身心合一的学习成长 什么是"内外亲和" 谈到亲和，我们需要先了解一下亲和力的概念。亲和力最早源自化学领域，是特指一种原子与另外一种原子之间的关联特性，而现在则越来越多地被用于人际关系领域，如果某人对另外一人具有友好表示，通常就形容这个人具有亲和力。 上面分享的亲和力是指"外亲和"，从关系的角度而言，是指"我和他人的关系"。而"内亲和"则是指"我和自己的关系"。在通常的职场沟通训练中，亲和多指"外亲和"；在身心成长课程方面提及的"亲和"则更多指"内亲和"，比如，和自己的沟通，照…
思维的多彩世界 🎨 白色思考帽 ⚪️ 理性 客观 中立 事实 数据 信息 在这个浮华纷扰的时代，我们往往容易被主观感受所蒙蔽 💭，忽视了客观存在的事实和数据。白色思考帽犹如一面清透的镜子 🪞，让我们摒弃有色眼镜,透过理性的视角审视世界的本来面目。它敦促我们保持中立和公正,摒弃偏见和成见,专注于收集和分析事实数据,以求得客观真相。唯有如此,我们才能做出明智的决策,避免被虚妄的幻象所蒙蔽。 红色思考帽 ❤️ 热情 直觉 感受 激情 感性 情绪 生命的火焰岂能只有黑与白?🔥 红色思考帽让我们的思维充满热情与活力,敞开心扉…
学习心理咨询的益处 🌸🌺 提升生活品质 💐 学习心理咨询犹如为生命注入一股清新的活力。它不仅能让我们更深入地认识自我，还能帮助我们摆脱困扰内心的种阴霾。通过掌握专业的心理咨询知识，我们将拥有更强大的自我调节能力，在面临困难时能够保持积极乐观的心态。🌳🌺这种内在的力量将助我们远离亚健康状态，从而提高生活品质，享受生命中的美好时光。 增强职场竞争力 💼🌹 在当今社会,拥有心理咨询技能无疑是一项宝贵的财富。它不仅能帮助我们更好地发挥个人潜能,提高工作效率,还能增强我们与他人的沟通能力。🌺一个善于倾听、理解他人内心世界的人…
大学生就业心理问题及调适教案设计与反思🎓🧠💼 就业焦虑：毕业生的普遍心理状态😰 临近毕业，大学生普遍存在对未来职业前景不确定性的担忧，对自身能力缺乏信心，产生紧张、不安、恐惧等情绪。这种就业焦虑是毕业生面临职场转变时的常见心理状态。焦虑源于对未知的恐惧，源于对自我能力的怀疑，也源于对现实与理想差距的担忧。适度的焦虑可以激励毕业生努力提升自我，但过度的焦虑则会影响求职效果，甚至导致身心健康问题。因此，学会调适就业焦虑，保持乐观自信的心态至关重要。🌞 自我定位模糊：职业规划的必要性🧭 许多大学生在临近毕业时对自己的未来…