《0次与10次》笔记 应对方式的多面性 在我们的生活舞台上,存在着各种各样的应对方式🎭。就像书中所提及的霍尔格,因内心深处的自卑,通过贬低女性来弥补,这种行为或许能让他在瞬间获得某种“掌控感”。据调查📊,如今约有 30%的人在面对自身不足时,会采取类似极端的方式来掩盖不安。 还有弗里多,他在不同情境下切换着应对模式。压力大时,过度补偿甚至对他人发火。这让我们看到,一个人的应对方式并非一成不变,而是随具体情况而变化。 童年影响的深远 童年,宛如人生的底色,深深影响着我们日后的应对模式🎨。许多孩子为了在困境中“生存”,…

2 11 月, 2024 31点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书感悟与人生思考 童年经历与内心世界的形塑 人的童年经历对内心世界的塑造有着深远的影响。正如书中所描述的那样,乌瑟尔自小生活在一个不允许表达感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也无法满足自己对亲近和快乐的需求。🌳而托比亚斯长期缺乏自我效能感,认为自己是个懦夫",从不努力尝试。乔纳斯从未体验过幼稚犯傻后仍能被接纳的情况,缺乏放纵和随性的勇气。这些都说明,儿时被否定、压抑的需求会成为人们内心世界的阴影,影响着一的生活方式和处事态度。💫 案例 童年经历 内心影响 乌瑟尔 不被允许表达感情和需求 难以…

27 8 月, 2024 134点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书笔记 逃避与面对:自我发展的两难选择 在人生的旅途中,我们常会遇到一些困难和挑战,这些困难和挑战可能会让我们感到不安,甚至有时会让我们感到无助和软弱。然而,面对这些困难和挑战,我们的应对策略往会决定我们的成长方向和人生轨迹。🌈 在《0次与10000次》这本书中,作者深入探讨了人们在面对困难和挑战时的两种常见应对策略:逃避和面对。逃避策略包括所有能让人麻醉自我、分散注意力的形式,比如沉迷各种社交媒体、饮食无度或过度运动等。这种策略在一定程度上可以帮助我们暂时回避不愉快的情况,但当它阻碍了我们…

13 8 月, 2024 104点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书笔记 在这个快节奏、高压力的现代社会中,我们每个人都在寻找自我成长和心理平衡的道路。《0次与10000次》这本书,不仅是一本普通的自助指南,它深入探讨了人类心理的复杂性,尤其是那些根植于我们童年的心理模式如何影响着我们的成年生活。通过精心的案例分析和实用的自我帮助练习,作者不仅为我们揭示了问题的根源,还提供了改变的可能性。 自我认知的重要性 在书的开篇,作者强调了自我认知的重要性。自我认知是理解和改变心理模式的第一步。通过深入探索自己的内心世界,我们可以发现那些在无意识中驱动我们行为的心理…

5 8 月, 2024 140点热度 阅读全文