《0次与10000次》读书笔记 内在小孩的产生与作用 在《0次与10000次》这本书中，吉塔·雅各布通过细腻的笔触，揭示了内在小孩的形成与其对成年生活的深远影响。书中提到，如果在儿童和青少年时期，基本需求未能得到满足，个体便会形成有害的思维和行为模式。这些基本需求包括与他人有稳定的联系、自信心和能力、表达需求和感受的自由、自发性、乐趣和玩耍以及现实的界限。 例如，米莱娜的故事展示了缺乏稳定联系的后果。她在童年时期经历了被忽视和虐待，成年后，她不断寻找能够给予她安全感的伴侣，但总是以失败告终。这种行为模式源于她童年缺…
社会比较理论的奇妙探险 ✨ 理论的起源与核心 🌱 社会比较理论，这一闪耀的思想火花，源自美国社会心理学家利昂·费斯廷格（Leon Festinger）于1954年的卓越构想。此理论的核心在于：当个体缺乏客观评价标准时，会以他人为镜，进行自我评估。此种比较行为如同一面魔镜，映射出个体的自我认知与社会定位。 向上与向下的比较之旅 🚀 在社会比较的旅途中，个体常进行两种方向的比较：向上比较与向下比较。向上比较，即将自己与表现更为卓越的人相较，可能激发奋进之心，亦或陷入挫败之感。而向下比较，则是将自己与表现较差者相较，或能…
做一个懂心理会说话会办事的聪明女人 在现代社会中，女性不仅需要在职场上展现出色的能力，还需要在生活中处理各种复杂的人际关系。要成为一个懂心理、会说话、会办事的聪明女人，不仅需要智慧，还需要技巧和经验。以下是一些关键点，帮助你在各个方面提升自己，成为一个真正的聪明女人。 懂心理：洞察人心，掌握主动 要成为一个懂心理的女人，首先需要了解人心，尤其是男性的心理。男人和女人在思维方式和情感表达上有很大的不同，了解这些差异可以帮助你更好地与他们相处。 读懂男人 男人的心理往比较直接，他们喜欢被尊重和认可。了解男性的恋母情结和…
重塑心灵：读书笔记 在这个喧嚣的世界中，我们的心灵常被各种负面情绪所困扰。《重塑心灵》这本书为我们提供了一种全新的视角，通过NLP（神经语言程序学）的方法，帮助我们重新审视和调整自己的内心世界。以下是我对这本书的读书笔记，希望能带给你一些启发和思考。 NLP的起源与发展 NLP，即神经语言程序学，是由理查·班德勒和约翰·葛瑞德在20世纪70年代创立的。这门学问的核心在于研究大脑如何工作，并通过改变思想和行为的习惯性模式，来提升生活的质量。NLP的创立离不开两位创始人的努力和他们对心理学、语言学的深入研究。 理查·班…
心灵的奇妙旅程 - 探寻正确心理暗示的奥秘 心理暗示的定义与内涵 在这个瞬息万变的时代,我们每个人都在不知不觉中受到来自外界的各种心理暗示。这种心理暗示,正如一缕微风,悄然而至,悄然而去,却又无时无刻不在影响着我们的思维、情绪和行为。那么,什么是心理暗示呢?它究竟是一种怎样的心理现象? 心理暗示,顾名思义,就是个体在无意识中接受他人或外界的愿望、观念、情绪、判断、态度等的影响。它是一种潜移默化的心理过程,往发生在我们的日常生活中。有时,我们会被他人的言语或行为所感染,不自觉地产生相似的想法或情绪;有时,我们也会受到…
🌈🧠中小学生心理健康教育论文：培育健康心灵，助力学生成长🌱✨ 🔍💭中学生常见心理健康问题及成因剖析 中学生处于人生的关键时期，面临着诸多挑战与压力。学业负担沉重、人际关系错综复杂、家庭教育方式不当等因素，都可能导致中学生出现心理健康问题[^1^]。这些问题包括但不限于学习焦虑、抑郁情绪、自卑心理等。究其根源，既有来自学校、家庭的外部压力，也有学生自身心理发展不成熟、应对能力欠缺等内在原因[^1^]。唯有全面审视问题的症结所在，才能对症下药，助力中学生心理健康成长。 🌞🏫营造良好环境，强化心理健康教育 面对中学生心理…
《心想事成的艺术》读书笔记 解锁内在潜能,拥抱全新生活💫 这是一本关于如何提高生活质量、如何做出改变以及如何运用神经语言程序学(NLP)的书📘。NLP象征着大脑、语言和身体之间的关系,它描述了我们的所说、所想和所做与我们的身体、行为和结果之间是如何相互作用和相互影响的。运用NLP,你可以掌握自己的精神状态和身体状态,创造和谐的人际关系,在事业中获得成功。通过它,你可以增加积极性,提升自信心,更有效地与他人交流,最终得到你想要的结果🌟。 开启自我改变之旅🧭 "重复旧的做法,只会得到旧的结果!你要明白:如果你现在仍在做…
心理学正确认识自我教案设计 设计理念 在这个纷繁复杂的世界中，正确认识自我是一项至关重要的能力。通过心理学的视角，我们可以帮助学生从多角度审视自己，树立积极的自我认知，进而促进他们的人际交往，适应学习和生活。教案的设计理念旨在通过多样化的教学方法和活动，引导学生深入了解自己的内心世界，发现自身的优点与不足，进而实现自我提升。 教学目标 认知目标 引导学生从多角度认识自己，树立积极的自我认知。通过一系列的活动和讨论，学生将学会如何客观地评价自己，认识到自己的独特性和价值。 情感目标 缓解青春期自我认知不完善带来的焦虑…
父爱如山：4岁后的影响力无可替代 导读 在当今社会，如何正确引导孩子远离游戏沉迷，建立健康的亲子关系，成为许多家长关注的焦点。本文通过林文采萨提亚亲子课的实际案例，深入探讨了父亲在孩子成长过程中的重要作用，特别是在孩子4岁后的心理发展过程中，父亲的影响力如何塑造孩子的未来。 正文 孩子沉迷游戏该怎么办？儿童和青少年沉迷游戏是许多家长在教育中遇到的问题。一位父亲抱怨说他的孩子10岁了，非常喜欢玩游戏他在几个小时内充值了几千美元。我不 我不喜欢学习，在家里想着如何偷我的手机，然后放学后我去网吧。有一次我气得把孩子拖出网…
三句话让孩子止哭，NLP亲子讲座解锁育儿新视角 导读 在炎热的夏日午后，广州的金瑛大厦内却洋溢着欢声笑语。一场由NLP导师左瑞平和陈锡红主持的亲子讲座，为家长们带来了一场关于亲子互动与孩子情感培养的深刻对话。通过绘本阅读与简单的语言魔力，孩子们的世界观与自信心得以悄然塑造。 正文 7月20日下午，太阳藏在云层后面，给闷热多日的广州带来一丝凉意。在金瑛大厦一楼智慧星的会议室里，一群家长带着孩子有说有笑，玩得很开心。在他们周围，桌面上有各种各样的绘本，形状和颜色各异，让人一走进去就想拿起一本。这一幕非常赏心悦目。原定由…