《我们时代的神经症人格》笔记 焦虑的隐秘性与现代社会的压力 在现代社会中，焦虑已成为一种普遍的心理现象，尽管大多数人并不愿意承认这一点。根据世界卫生组织的数据，全球有超过3亿人患有焦虑症，而这一数字还在逐年上升。🌍 例如，在新冠疫情期间，焦虑症的发病率显著增加，尤其是在那些长期处于隔离状态的人群中。这种焦虑往往表现为对未来的不确定性和对自身安全的担忧，而这些情绪在日常生活中往往被忽视或合理化。正如卡伦·霍尼所指出的，焦虑往往被隐藏在日常生活的表面之下，人们可能会通过工作、社交或其他活动来逃避这种内心的不安。然而，这…
探秘神经语言程序学的奥妙 🧠✨ 缘起溯源 🔍 神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming, NLP），这一富有魅力的学科自问世以来，便如一颗璀璨的明珠，吸引着无数探索者的目光。它的创始人理查德·班德勒和约翰·格林德，是两位不同领域的杰出人士，他们巧妙地将神经系统、语言和行为编程融会贯通，缔造了这一前所未有的学问。🌟 缩写 内涵 寓意 N（Neuro） 神经系统 关注大脑思维过程 L（Linguistic） 语言 语言影响行为认知 P（Programming） 行为编程 优化行为模式 理…
社会比较理论的奇妙探险 ✨ 理论的起源与核心 🌱 社会比较理论，这一闪耀的思想火花，源自美国社会心理学家利昂·费斯廷格（Leon Festinger）于1954年的卓越构想。此理论的核心在于：当个体缺乏客观评价标准时，会以他人为镜，进行自我评估。此种比较行为如同一面魔镜，映射出个体的自我认知与社会定位。 向上与向下的比较之旅 🚀 在社会比较的旅途中，个体常进行两种方向的比较：向上比较与向下比较。向上比较，即将自己与表现更为卓越的人相较，可能激发奋进之心，亦或陷入挫败之感。而向下比较，则是将自己与表现较差者相较，或能…
心理学性格与气质的微妙关联 气质的先天根基 生性灵动的个体,往拥有一颗敏捷多变的心灵。这便是气质的本质所在。气质乃是人之初生便具有的心理特质,源于先天的生理基础,难以经由后天的环境熏陶而轻易改变。正如那句古语所言:"天生我材必有用",每个人都有其独特的气质特征,或温和恬静,或激昂奔放,皆是造物主赐予的独特馈赠。 性格的后天塑造 相较于气质的先天稳定,性格则更多受制于后天的社会环境。个体在成长历程中,不断吸收外界的价值观念,内化为自身的行为准则与思维模式,从而形成独特的性格特质。正所谓"塑造性格,贵在习惯"。一个人的…
🌌 星辰下的探索者：阿尔弗雷德·阿德勒与心理学的宇宙 🎓 学海无涯：阿德勒的学术殿堂 在心理学浩瀚的知识星河中，有三颗璀璨的星辰尤为闪耀，他们是探索人心深渊的先驱者。其中一颗，便是阿尔弗雷德·阿德勒——个体心理学的缔造者，他的思想光芒与弗洛伊德和荣格齐名，共同构成了心理学天空中最亮的星座。 🌟 个体之花：绽放的内在动力 阿德勒坚信，每个灵魂都是独一无二的宇宙，拥有自我完善和追求卓越的内在力量。他将这种力量比作生命的种子，即使在贫瘠的土地上，也能顽强地生根发芽，向着阳光努力生长。 🤝 社会之网：人际关系的编织者 在阿…
心灵之窗：探索西方心理学的第三势力 在心理学的宏伟殿堂中，众多学派如星辰般璀璨，其中有一个名为“第三势力”的学派，它如同一股清新的春风，吹拂过心理学的园地，带来了新的生机与视角。 超个人心理学：心灵的超越之旅 首先，让我们走进超个人心理学的神秘园地。这一学派，如同一位智者，引领我们跨越个体的界限，探索那些超越自我，触及灵魂深处的灵性体验。它不仅关注人的内心世界，更将视野拓展至人类、生命、心灵乃至宇宙的广阔天地。 超个人心理学，是一次心灵的飞跃，一次对无限可能的探索。它告诉我们，每个人都能体验到那种与宇宙合一的神秘感…
《语言的魔力》笔记 语言与非言语沟通的交织 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨深入探讨了语言与非言语沟通的复杂关系。书中指出，言语信息仅占交流互动中信息的8%，而其余92%的信息则通过非言语行为传递。这一数据令人震惊，揭示了我们在日常交流中往往忽视的重要部分。例如，当一个人用讽刺的语调说“那很棒”，实际传达的含义与字面意思截然相反。这种非言语的“后设信息”在很大程度上决定了我们如何接收和解释言语交流的内容。🌟 非言语沟通包括脸部表情、手势、身体姿势、音调语速的变化以及眼动等线索和信号。这些非言语线索常常是一些“后设…
心理学与易经的内在联系 探索内心世界的双重视角 心理学和易经都是人类探索内心世界的重要途径。心理学从科学的角度,通过实证研究和理论分析,试图揭示人的心理活动和行为模式的规律性。而易经则从哲学和宇宙观的角度,运用阴阳五行等概念,阐述人与自然、人与社会的关系。两者虽然方法和视角不尽相同,但都致力于帮助人更好地认识自我,调节情绪,处理人际关系。 心理学 易经 科学视角 哲学视角 实证研究 阴阳五行 行为模式 人与自然 情绪调节 人与社会 自我认识的双重维度 心理学强调自我意识和情商的培养,认为只有充分认识自我,才能更好地…
神经语言程序学层次六层图解 🎨✍️ 环境层 🌳🌇 在神经语言程序学六层图解的最底层,我们首先需要审视个人所处的外部环境。这里指的是我们生活工作的具体场景,包括周遭的人、地点、事物和发生的事件等。💫环境层着眼于"我在哪里?"我在做什么?"这样的问题,帮助我们认清自身的处境。毕竟,环境往决定着我们的行为方式。🧭 行为层 🚶♂️🏃♀️ 环境层之上,是行为层。在这一层次中,我们需要关注个人的行为和行动,包括技能、习惯、反应以及日常活动等。🔍行为层的核心问题在于"我做了什么?"我如何行动?"通过审视自身的行为,我们能更好…
🌌 星辰下的心理学派别探幽 在知识的星河中，心理学如同璀璨的星座，其四大流派则是最为闪耀的星辰。今日，让我们一同穿梭于这些知识星辰之间，探寻那些铸就心理学辉煌的先贤们。 🖋️ 精神分析：深挖心灵之隐秘 首当其冲，乃是由西格蒙德·弗洛伊德👴所开创的精神分析学派。他，如同一位心灵的考古学家，挖掘出人类潜意识的丰富矿脉。他的理论，如同一把钥匙，开启了性欲、梦的解析与人格结构等神秘领域的大门。在他的笔下，心灵不再是一片浅滩，而是藏匿着汹涌激流的深海。 🐭 行为主义：观察之窗，行为之鉴 紧随其后，是约翰·沃森👨🔬与伯尔曼·…