《我们内心的冲突》笔记 内心的彷徨与冲突 卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》如同一面镜子，映照出我们内心深处的复杂世界。书中所述的内心彷徨失序、冲突挣扎，虽常隐匿于日常生活的表象之下，却真实存在于我们每一个人的心灵深处。例如，现代社会中，许多人表现出过度热情却小心翼翼地亲近他人，或是下意识地与他人保持距离，用表面的强大掩饰内心的虚弱。这些行为背后，往往隐藏着恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等未被意识到的情感。根据一项由心理学家进行的调查，超过70%的受访者表示，他们在日常生活中感到内心的冲突和不安，这些情感常常影响他们的…
《永续成长的宝藏图》笔记 沟通的迷宫与自我认知 在现代社会中，沟通的复杂性常常让人感到无所适从。正如书中所言，“沟通的意义是：‘我说是什么，就是什么!’”然而，现实往往并非如此简单。我们常常陷入一种误解的迷宫，误以为自己的意图能够被他人准确无误地接收。这种误解不仅限于个人之间的交流，甚至在商业合作中也是如此。例如，一位同事在与新商业伙伴的会议中，凭借直觉感到某位合伙人不可信赖，最终选择退出合作。这一决策避免了后续可能的管理不善问题，显示了直觉在沟通中的重要性。然而，这种直觉并非总是可靠，它需要与理性分析相结合，才能…
《0次与10000次》笔记 童年阴影下的自我认知与应对策略 在《0次与10000次》一书中，作者深入探讨了童年经历对成年后自我认知和行为模式的深远影响。许多人因童年的负面经历而形成了惩罚性的内在审判者，导致自我贬低、羞耻感和难以接受赞美等问题。据统计，约有45%的成年人存在不同程度的自我否定倾向 🧐。 书中提到了三种常见的应对策略:顺从、回避和过度补偿。顺从型人格往以他人需求为导向，牺牲自我来获得安全感。根据一项调查，有62%的"讨好型"人格背后都有童年创伤经历 😔。回避型人格倾向于逃避问题和情感，可能通过过度娱乐…
《重塑心灵》笔记 自我认知与力量源泉 在《重塑心灵》一书中，李中莹先生以连体婴儿的比喻，巧妙地阐述了“我”与“自己”的关系。他指出，“我”常常自以为是，而忽视了“自己”的力量。这种忽视，如同一个残缺的个体，依赖于另一个健全的部分才能行走。👭 在现代社会中，这种现象尤为常见。根据一项心理学研究，约有70%的人在自我评价时，倾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。这种自我否定的态度，不仅限制了个人的发展，也影响了社会的整体进步。 李中莹进一步指出，“我”与“自己”的和谐共处，是实现个人潜能的关键。他强调，“我”虽然不够…
《0次与10000次》读书笔记 内在审判者的起源与影响 在《0次与10000次》这本书中，吉塔·雅各布通过细腻的笔触和深刻的洞察力，揭示了人类内心深处的“内在审判者”这一概念。这种内在的声音，犹如一位严苛的法官，时常在我们心中审判我们的行为、思想和感受。📚 书中提到，内在审判者的声音往源自于我们童年的经历。父母、兄弟姐妹、老师或同学的言行，可能会在我们幼小的心灵中种下自我怀疑和贬低的种子。这些声音随着我们成长，逐渐内化为我们自己的声音，影响着我们的自我认知和行为模式。正如书中所述：“没有人一出生就会拒绝自己，是别人…
{简单心理学,不贵而有价} 心理学:探索内心的奥秘之门 人生犹如一座迷宫,充满未知与曲折。而心理学便是引领我们探寻内心奥秘的指引明灯。它犹如一把钥匙,能够打开通往自我认知的大门,让我们洞悉人性的奥妙。 🔑 作为一门学科,心理学涉猎广泛,包括认知、情绪、行为等诸多层面。通过对这些领域的深入研究,我们得以更好地理解自己,洞悉他人,从而达到自我提升、人际和谐的目标。简单而言,心理学是一个值得投资的宝藏,它的价值远远超出表面的代价。 💎 心理学的内在价值:通向自我的通道 心理学的价值不仅仅体现在知识的获取,更在于它能够促进…
《0次与10000次》——一次次探寻内心的独白 悸动的内心世界 当我捧起这本书《0次与10000次》时,内心不禁涌起一股难以言喻的悸动。这本由德国作家[德]吉塔·雅各布所著、中国译者蔡清雨倾情翻译的作品,似乎要带我们一同探寻人性中最深沉、最隐秘的角落。 从书名"0次与10000次"就可窥见一二。"0次"或许代表我们内心最脆弱、最易受伤的一面,那个被遗忘、被忽视的"受伤的内在小孩"。而"10000次"则寄托着我们不懈的自我修复、自我救赎的渴望。这或许是一段通向自我认知、自我接纳的漫长旅程,充满曲折与挣扎。 🌟 寻找内…
探寻心灵之旅 - 精选心理学书籍推荐 🌟 洞悉内心世界 - 《幻想即现实》 亲爱的朋友,让我们一起踏上探索心灵奥秘的精彩之旅吧!在这个瞬息万变的时代,我们常感到迷惘和困扰,但只要静下心来,细品味那些饱含智慧的心理学著作,定能找到通往自我认知的捷径。 首先,我向您推荐一本引人入胜的作品 - 《幻想即现实》。这部著作出自曾奇峰先生的笔下,以深入浅出的方式探讨了家庭关系、夫妻关系等心理问题,让我们得以一窥人性的复杂面貌。通过生动的案例分析和精准的洞见,作者引导读者走进自己的内心世界,发现那些隐藏已久的真实情感。这无疑是一…
简单有趣的心理学小知识：洞察人心的艺术 在这个纷繁复杂的世界中，人类心理的奥秘始终是一个引人入胜的话题。心理学，这门探索人类行为和心理过程的科学，不仅是学术界的珍宝，更是日常生活中的实用工具。接下来，让我们一起走进心理学的迷人世界，探索一些简单而有趣的心理学小知识，它们将为我们的人际交往、自我认知提供新的视角和策略。 习得性无助：放弃的心理阴影 习得性无助是心理学中一个极为重要的概念，它描述了一个现象：当个体在面对重复的失败和对结果无能为力的情况下，可能会形成一种心理状态——认为自己无法改变现状，从而在后续的挑战中…
心理学大学教材入门：探索内心世界的奥秘 🔑✨ ### 心理学的意义 💡 心理学是一门探索人类心理活动及其规律的科学。它不仅揭示了心理现象背后的奥秘,还为我们提供了洞见自我、理解他人的视角。在这个瞬息万变的时代,掌握心理学知识对于提升生活品质、增进人际交往至关重要。💫 就让我们一同踏上这段发现内心世界的旅程吧! 心理学的意义 描述 自我认知 了解自身心理活动,发现潜能,实现自我价值 人际沟通 理解他人行为动机,增进人际关系 提高效率 掌握学习策略,提高工作效率 身心健康 预防心理疾病,维护身心健康 ### 课程内容概…