心灵之窗：探索心理学的奇妙世界🌈 寻觅心理学的灯塔🏮 心理学，这个充满神秘与魅力的学科，犹如一座巍峨的灯塔，指引着我们探索内心世界的航程。🧭要开启这段奇妙的旅程，首先需要找到一盏明灯，照亮前行的道路。不妨从自己感兴趣的心理学问题或书籍入手，让好奇心成为启程的动力。🌟或者，关注一些知名的心理学家，如武志红、李玫瑾、杨凤池等，聆听他们的真知灼见，汲取智慧的养分。📚选择一本评价上乘的心理学导论或概述类书籍，夯实理论基础，奠定学习的根基。让兴趣引领方向，用热忱铺就前行的阶梯，心理学的大门就在眼前徐徐展开。🚪 知行合一，将理…
《<重塑心灵>读书笔记：心灵的重塑之旅》 一、信念的可塑与环境的影响 在《重塑心灵》中，作者指出信念并非绝对不变，而是可以被修正、移开、扩充甚至改变。就如“子女应该孝顺父母”这一传统信念，在父母叫子女贩卖毒品、逼子女与不喜欢的人结婚或侵犯子女等特殊情况下，子女未必会遵从。这让我们明白，信念是人生的工具，而非绝对的主宰。在现代社会，也有诸多案例能印证这一点。例如，在创业领域，过去认为“稳定工作是成功的保障”这一信念，如今随着互联网经济的发展，越来越多的年轻人敢于打破这一观念，投身充满挑战与不确定性的创业浪…
《复制卓越的艺术》读书笔记 思维导图之路 🗺️ 🌱 🌳 🍃 初学者 进阶者 大师 曲折的学习之路，犹如一棵参天大树的成长历程。💐 我们从一粒渺小的种子出发,经历生根、发芽、抽枝、开花、结果的艰辛过程,最终方能成就参天大树的气宏博大。学习之路亦是如此,我们需要耐心地步一个脚印,才能最终登上巅峰。🏔️ 提炼关键词法 🔑 吾徒当精研提炼关键词之术,方能窥见思维导图奥妙。🧠 记叙文之六要素:时间、地点、人物、起因、经过与结果,乃提炼关键词之钥匙。长句压缩为短句,短句凝练为关键词,层推敲,方能领悟其中玄机。 🔍 初学乎哉?则…
探寻认知神经心理学的奥秘 🧠 认知神经科学的绚丽篇章 ✨ 尊敬的读者朋友们,您好!今天我很荣幸能与各位一起,探讨这片令人着迷的认知神经心理学领域。这个学科犹如一幅绚丽多彩的画卷,蕴含着对人类心智奥秘的无穷探索。让我们携手,一起踏上这趟探寻之旅,领略这门跨学科学科的魅力所在。 经典教材:解开心智奥秘的钥匙 🔑 在这片广袤的认知神经科学海洋中,有几本经典教材犹如明灯般指引着我们前行。其中,由迈克尔·S. 加扎尼加（Michael S. Gazzaniga）等学者撰写的《万千心理:认知神经科学》无疑是其中的翘楚。这部巨著…
《心想事成的艺术》读书笔记 认知的力量 🧠✨ 认知犹如心灵的投影,它决定了我们对世界的看法和行为方式。正如书中所言,"认知的力量重要性的另一方面是它们对衰老过程的潜在影响"。我们的固有观念往会成为自我实现的预言,限制了自身的潜能发挥。 认知模式 结果 局限性认知 自我设限,止步不前 支持性认知 充满自信,勇往直前 就如同健身的例子,当我们怀有"瘦不下来"的局限性认知时,行为自然也会朝着否定的方向发展。相反,如果我们相信自己"能轻松地瘦下来",积极的想法就会转化为动力,带来理想的结果。💪🏽 改变认知的力量 💫✨ 改变…
重塑心灵读书笔记 开启新视野 🌅 人生中,我们常会遇到各种困难和挑战。面对问题时,我们往只能看到眼前的障碍,而忽视了周围存在的众多机会。📖《重塑心灵》这本书启发我们要打开思维,拓展视野,凡事都有至少三种以上的解决方法。唯有保持开放和灵活的心态,我们才能发现更多的可能性,从而找到最佳的解决之道。💡 动机与行为 🧭 每个人的行为背后,都有一个正面的动机驱使。了解并接纳他人的动机,我们就能更好地引导他人改变行为。同时,我们也要意识到,动机和情绪本身并不会错,只是行为可能无法达到预期效果而已。保持开放包容的心态,相信总有更…
🌈生活中的实用心理学🧠 🎭真相错觉效应 人们常说"谎言重复一千遍就会变成真理"，这其实就是真相错觉效应的体现。当一个信息被反复提及时，即便它是错误的，人们也会不自觉地认为它是真实可信的。这种效应在日常生活中无处不在，比如广告中的夸大其词、谣言的广泛流传等。了解这一心理效应，有助于我们保持独立思考，不盲从他人观点。 🔍焦点效应 "我今天是不是哪里不对劲，大家都在看我？"很多人都有过类似的想法。这其实是焦点效应在作怅。人们总是高估他人对自己外表和行为的关注度，觉得自己是众人瞩目的"焦点"。实际上，每个人都有自己的生活，…
潜意识的力量：理解层次贯通法 在阅读李中莹先生的《重塑心灵》时，我被其中“理解层次贯通法”的精妙设计深深吸引。这套技巧如同一位经验丰富的向导，引领我们深入潜意识的幽深秘境，发掘内心蕴藏的巨大能量。它以一种层层递进、环环相扣的方式，将“环境”、“行为”、“能力”、“信念/价值观”、“身份”和“系统”这六个层次与我们想要实现的目标巧妙地联系起来，引导我们一步步地深入探索，最终找到实现目标的最佳途径。 书中提供了一个生动的案例。假设一位年轻的创业者，他渴望带领公司走向成功，却时常感到迷茫和焦虑。运用理解层次贯通法，他可以…
《永续成长的宝藏图》笔记 设立目标的艺术：从梦想到现实的蜕变之旅 在这本由乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩合著的《永续成长的宝藏图》中，作者们精心勾勒出一幅通往成功的路线图。他们强调，设立目标不仅是一个简单的愿望清单，而是一次深入自我、审视现实、规划未来的复杂过程。这个过程要求我们以积极的心态，明确具体的方向，并充分利用现有资源。 首先，目标的表述至关重要。它应该是积极向上的，聚焦于我们想要实现的事物，而非逃避我们不想要的。这种思维方式如同一缕阳光，照亮了前进的道路。例如，与其说"我要戒烟"，不如说"我要拥有健康的肺…
理解层次决定人生格局 在浩瀚如烟的人生画卷中，我们常常被各种琐事缠身，仿佛置身于迷雾重重的森林，迷失了方向，找不到出路。李中莹先生在其著作《重塑心灵》中提出的“理解层次”理论，犹如一盏明灯，照亮了我们前行的道路，指引我们拨开迷雾，找到人生的真谛。 理解层次犹如一座金字塔，由下至上分为环境、行为、能力、信念&价值观、身份、系统六个层次。处在不同层次的人，对事物的理解和思考方式截然不同。身处环境层次的人，往往受困于外在因素，将希望寄托于他人或环境的改变，而忽略了自身的力量。正如那些抱怨“生不逢时”、“怀才不遇”…