《语言的魔力》笔记 面向未来的“心锚”建立步骤 生活如同一篇诗章，时而跌宕起伏，时而流淌如水。每一个渴望变革的灵魂，都需要一座灯塔——那便是“心锚”。在《语言的魔力》里，迪尔茨为我们揭示了如何通过建立“心锚”来掌控自己的情感航线。一如魔法师般，作者带领我们走过六个步骤，开启内心深处的隐秘地带。 首要的是确定一个空间锚的身体位置，比如“开始接受”的时刻。每当我们站在那个确定的地方，应感受到曾经渴求的状态，好似再度经历那份健忘的幸福。这不是简单的回忆，而是一种身体与心灵的共振——内在的眼睛、耳朵、感受共鸣地重现那刻。然…
《我们内心的冲突》笔记 神经症冲突的本质与表现 在《我们内心的冲突》一书中，卡伦·霍妮深入探讨了人类内心深处的矛盾与冲突，这些冲突往往源于我们与自我、他人及社会之间的复杂关系。霍妮指出，神经症患者常常试图通过各种方式“平息”这些冲突，然而这些努力往往只是制造了虚假的和睦，而非真正解决问题。例如，患者可能会试图将一部分冲突隐藏起来，或将支配的权力让给对立面，这种策略虽然在短期内可能带来某种程度的缓解，但从长远来看，冲突依然存在，甚至可能变得更加复杂和难以处理。 现代社会中的冲突案例 在现代社会中，这种内心的冲突表现得…
只有营造安静、舒适的环境，保持冷静和乐观的心态，才能更好地解决问题。同时，要学会接纳新观点，摒弃固有思维模式，才能找到最佳的解决方案。 权宜之计与终极解决 🌺生活总是充满着各种困难和挑战。当我们遇到棘手的问题时，如果情绪激动难以得出满意的解决方案，不妨先想出一个权宜之计，也就是B计划。🌿这不仅能缓解当下的压力，也为寻找更佳方案赢得了时间。 🌸我们要相信，世界上一定存在解决问题的方法。只要怀揣这份信念，援助就会自然而来，我们也会变得更加快乐、镇定。毕竟，如果你认为存在解决方案，那它就真的存在。🔮 区分不可避免与可解决…
《别人怎么对你都是你教的》笔记 出家人为何也需心理疗愈 在繁华尘世中，我们常因种种烦恼而追求心灵的安宁，然而谁曾想到，出家人也有其内心的困惑。黄启团所著的《别人怎么对你都是你教的》一书中，述及一位叫了尘的出家人，她在几座寺庙之间辗转，苦苦寻求内心的宁静，却始终难以与其他师父和睦相处。 当她在课堂上向作者展示她的内心世界时，我们得以窥见人类行为模式的复杂。了尘总是逃避问题，从童年起，这种逃避就成了她的生活模式。举目无亲的她，总在寻找外界的解救，而最终站在舞台上，她不得不面对一个事实：除了自我内省，谁能给予她真正的解脱…
《我们内心的冲突》笔记 神经症冲突的多面呈现 在《我们内心的冲突》一书中，作者卡伦·霍妮为我们揭示了神经症冲突的复杂与多样。书中提到，一个工程师自认为是专业领域中最聪明的人，他的行为以此为出发点，却未意识到自己潜在的冲突。他渴望他人的敬重，却又有隐藏的虐待倾向，还试图利用他人，这导致了他内心的矛盾😖。这种冲突使他疲惫不堪、精神差，而不是情绪的直接表露。 如今，在快节奏的现代生活中，类似的例子屡见不鲜。据调查📊，约 30%的职场人士在追求职业成就的过程中，既渴望获得他人的认可和赞扬，又因过度竞争而产生对同事的嫉妒和排…
《我们时代的神经症人格》笔记 神经症的基本特征 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入探讨了神经症的基本特征。她指出，神经症的核心在于恐惧与防御机制的过度反应。这种反应不仅限于人类，动物在面对危险时也会采取类似的防御措施。然而，神经症患者的恐惧和防御机制在量与质上都偏离了文化模式。例如，现代社会中，人们普遍对自然灾害和意外事故感到恐惧，但神经症患者可能会对这些恐惧产生过度的反应，甚至影响到日常生活。根据世界卫生组织的数据，全球约有3亿人患有焦虑症，其中许多人表现出过度防御的行为，如频繁检查门窗是否锁好，或…
《语言的魔力》读书笔记 语言的魔力在于换框 语言的魔力在于换框。换框是一种将问题重新定义、重新表述的方法。通过换框,我们可以将问题从负面的角度转换为正面的角度,从而找到解决问题的新思路。 换框的核心在于两个方面: 意图:将注意力从问题本身转移到问题背后的正面意图。每个行为背后都有正面的意图,比如渴望安全、爱、关怀、尊重等。找出问题行为背后的正面意图,有助于从问题框架转向结果框架。 重新定义:用意思相近但含义不同的新词语替代原有的陈述或总结。比如将"担心太贵"重新定义为"关心是否负担得起"。这样做可以开启思考和互动的…
《语言的魔力》读书笔记：换框的艺术 语言的魔力 语言是人类交流的基础，也是思维的工具。我们用语言来表达自己的想法、感受和需求。然而，语言的力量远不止于此。正如《语言的魔力》一书所揭示的，语言可以改变我们对世界的认知,从而影响我们的行为和决策。 换框的艺术 换框是NLP（神经语言程序学）的核心概念之一。它指的是将一个问题或情境置于不同的背景框架或情境下,从而改变其意义。就像一幅画,根据画框的大小和形状,我们会对画面内容有不同的感知。同样的,我们对一个问题或情境的理解,也取决于我们所采用的心理框架。 换框的技巧 换框的…
联合确定基数法的奇妙探秘 🌟 引言：何为联合确定基数法？📜 联合确定基数法，乃浙江工商大学胡祖光教授于2000年提出的一种解决企业内部委托代理问题的妙法。此法旨在解决信息不对称下的基数确定难题，通过设计一种激励相容的剩余索取权分享机制，使代理人能够自动努力，达到委托人与代理人效用目标均衡。此法的精髓在于通过代理人自报预期利润数，双方认合同基数，并在年末实际利润超过合同基数部分给予代理人奖励，从而激励代理人尽力而为。 主要内容：机制与操作细节🔍 联合确定基数法的操作流程如下： 代理人自报预期利润：年初，代理人需自报预…
CSP模型的奇妙探险 CSP模型的概述 🌟 CSP模型，即约束满足问题（Constraint Satisfaction Problem），是计算机科学领域中一个重要的研究方向。它通过定义变量、域和约束，来解决复杂问题。CSP模型的核心在于通过约束条件来限制变量的取值，从而找到满足所有约束条件的解。这个过程如同在迷宫中寻找唯一的出口，充满了挑战与智慧的碰撞。 CSP模型的应用领域 🌍 CSP模型在现实生活中有着广泛的应用。无论是排课问题、时间表安排，还是资源分配、物流优化，CSP模型都能发挥其独特的优势。通过精确的约…