驱动行动的内心力量 这本书的核心观点之一是: 人的行为模式并非一成不变，而是可以通过认知策略的改变来优化。作者以生动的比喻，将人的内心世界比作一座宝藏图，引导我们去探索潜藏在其中的巨大力量。 书中阐述了两种截然不同的激励策略：积极策略和消极策略。积极策略如同一位充满鼓舞的良师益友，它引导我们关注目标的达成，并构建目标实现后的美好画面，从而激发行动的内在动力。正如书中所例举的那位女士，她会在行动前，先在大脑中勾勒出一幅目标达成后的清晰画面，并伴随着鼓励性的内心独白，最终轻松高效地完成任务。😊 而消极策略则像一个喋喋不…
认知地图与现实世界 掩卷沉思，掩映在《NLP实践指南》中的文字，如同春日午后的阳光，轻柔地洒落，照亮了我对世界认知的幽微角落。掩藏在“地图并非版图”这一核心论断背后的，是NLP对于人与世界关系的深刻洞察。我们穷尽一生所追寻的真理、所构建的现实，不过是个人认知地图的投射，而非客观世界的全然呈现。 正如作者〔美〕哈瑞•阿德尔所言，我们每个人都戴着名为“感性过滤器”的有色眼镜，接收着来自外部世界的纷繁信息。教育背景、家庭环境、价值观念，这些如同无形的刻刀，雕琢着我们感知世界的方式，也塑造着我们对世界的理解。我们自以为是的…
《语言的魔力》笔记 语言与信念的交织 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨深入探讨了语言如何塑造我们的信念，进而影响我们的行为和决策。书中提到一个关于安慰剂效应的案例，其中一位女士通过服用“真实想象”药丸，治愈了自己的过敏反应。这一案例不仅展示了语言和信念的强大力量，还揭示了它们如何与我们的生理反应相互作用。根据一项研究，安慰剂效应在某些情况下可以产生与真实药物相当的治疗效果，这一发现令人震惊🤯。 这位女士的经历也反映了限制性信念如何阻碍我们的决策过程。她的一系列问题——“我怎么知道买哪种衣服？我怎么知道如何跟父母相…
地图并非版图，我们都是自己现实的建筑师 掩卷沉思，美籍学者哈瑞•阿德尔在《NLP实践指南》中提出的“地图并非版图”这一核心理念，犹如一盏明灯，照亮了我对自我认知与人际沟通的全新思考维度。作者以其深刻的洞察力，将复杂的人类感知体系精妙地比喻为绘制地图的过程，为我们理解人与世界、人与人之间的关系，提供了一把充满智慧的钥匙。 我们每个人从出生伊始，便开始以各自独特的感官体验——视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，感知着这个纷繁复杂的世界。如同绘制地图一般，我们将这些感官信息过滤、加工、编码，最终形成对外部世界的认知地图，并将其…
《NLP实践指南》笔记 神经语言程序学的奇妙世界：探索思维的地图与版图 神经语言程序学(NLP)这门学问恰如一幅绚丽多彩的万花筒，将人类思维的奥秘娓娓道来。《NLP实践指南》一书仿佛为我们打开了一扇通往心灵世界的大门，让我们得以一窥人类认知的奇妙机制。 NLP的核心理念之一便是"地图并非版图"。这句貌似简单的话语实则蕴含深意:我们每个人对世界的认知，都如同绘制了一幅独特的心智地图。这幅地图并非客观现实的精确复刻，而是经由我们的感官过滤、大脑加工后的主观呈现。就像地图上的符号与实际地貌存在差异一样，我们头脑中的认知图…
精选了100条NLP语录，分享给大家，有些是直接转自他人，有些做了扩展与改编。 001、NLP先和谐自己的身心，再和谐他人和世界。先助已后助人，讲究“我好，你好，大家好”三赢精神。 002、一个人不能控制另一个人、也不能改变另一个人。你只能改变自己，影响别人。尊重每一个人的界限，包括你自己的界限，就是不逾越、也不退缩。 003、身份定位对沟通效果有著重要的影响。在沟通的时候，你在内心里认定对方的身份是什么，决定了你对他的态度和说话行为模式。所以，最快最简单同时又是最本质的改善沟通效果的技巧，就是改变对方在你心里的身…
🌀 心灵编程：心理学NLP的奥秘 🧠💡 在人类心智的宏伟图书馆中，有一门学问，如同一把钥匙，能解锁思维深处的神秘之门。这便是神经语言程序学——简称NLP。它是探索大脑、言语与行为交织的魔法，是一门融汇心理学精华的分支，致力于解读及编织我们内在世界的复杂纹路。 🧩 身心的语言符号：何为NLP 👫🗣️ NLP，或称神经语言程序学，是20世纪70年代初诞生于世的心理学领域里的一颗璀璨新星。它由理查德·班德勒和约翰·格林德创立，旨在揭开人类行为背后的心理机制，并利用这些发现来提升个体的生活质量。 🌀 心智的舞蹈：NLP的核…
🧩建构主义：认知心理学的瑰丽分支🧠 在智慧的花园中，众多理论如繁星闪烁，而建构主义犹如其中璀璨的一颗明珠。它并非囊括全部认知心理学之海洋，而是其一条奔涌的支流，滋养着知识的沃土。 🌀认知心理学：一片广阔无垠的思想海洋🌊 在探索心智奥秘的宏伟蓝图下，认知心理学铺展开它浩瀚的疆域。涵盖建构主义、行为主义、社会认知等众多理论流派，它如同一个多元文化的帝国，每一理论都是其中的一座城池，共同构筑起对心灵深处的解读与理解。 🏗️建构主义的崛起：学习者的主动性之光✨ 建构主义，这一理论的精髓在于强调个体的主动参与和创造性。视学习…
🔮探秘心灵迷宫：心理学八大流派案例剖析🧠 🎓构造主义心理学之精髓🔨 以冯特为巨擘，构造主义心理学将人的心理比作一座错综复杂的迷宫，学者们如同探险家般，致力于勘测其结构的每一处角落。此派学说，试图透过严谨的实验与分析，揭开心智深处的秘密层层叠叠。 🌱机能主义心理学之实用智慧🏰 机能主义者则宛如园丁，关注心理活动的功用与适应能力，他们研究心灵的花园如何孕育思考之花、情感之果，以及这些植物是如何助人在变幻莫测的环境中寻找生长之道。 🐥行为主义心理学之观察窗口🕵️♀️ 行为主义者则简化了探索的范围，他们只观照可见的行动，…
🧠💬 神经语言程序学研究：探索大脑的语言奥秘 在人类心智的广阔天地中，语言如同一把钥匙，解开了文明的宝库。然而，这把钥匙是如何锻造，又是如何插入认知之锁并旋转开启的呢？这便是神经语言程序学研究所要解答的迷题。 🔧 基础探究：洞察脑海的语言工厂 首先，我们必须追问，大脑是如何处理语言信息的？这一过程不仅涉及生物电流的神秘舞蹈，还包含了神经元之间复杂而精确的交响乐。神经语言程序学便是这样一门跨学科的学问，它结合了神经科学、语言学和计算机科学，旨在揭开认知机制的面纱，让我们得以一窥大脑处理语言的非凡能力。 🔍 研究焦点：…