心想事成的艺术：读书笔记 设定目标的艺术 🎯 在《心想事成的艺术》这本书中，作者强调了设定目标的重要性。设定目标不仅仅是写下你想要实现的事情，更是要用现在时的语态，表现得好像你已经达成了目标。这种方法能够给你一种“确有此事”的印象，使你的大脑无法区分真实与想象，从而强化新的行为。正如书中所说： “大脑不能准确地区分什么是真实发生的、什么是想象出来的。” 这种“表现得像”的方法在成功人士中尤为常见。通过连续30天的刻意坚持，你可以将新的行为变成一种下意识的习惯。例如，如果你想提升自己的能力，可以表现得好像你已经具备了…
运用积极心理学之翼，翱翔心灵自由天际 在生活的长河中，我们往往被各种忧虑与困扰所缠绕，如同一叶扁舟在汹涌澎湃的大海中艰难航行。然而，积极心理学如一盏明灯，照亮了调节心态、自我成长的道路。以下是借助积极心理学之翼，让心灵翱翔于自由天际的方法。 关注积极方面：挖掘内心的璀璨宝藏 人生的旅途上，我们每个人都有着独一无二的闪光点。学会发掘并欣赏自己的优势和优点，就如同在荒漠中发现绿洲，给予自己源源不断的正能量。同时，培养一颗感恩之心，对生活中的美好事物心存感激，如同沐浴在温暖的阳光下，让心灵之花绽放光彩。 设定目标：描绘心…
《永续成长的宝藏图》笔记 沟通的迷宫与自我认知 在现代社会中，沟通的复杂性常常让人感到无所适从。正如书中所言，“沟通的意义是：‘我说是什么，就是什么!’”然而，现实往往并非如此简单。我们常常陷入一种误解的迷宫，误以为自己的意图能够被他人准确无误地接收。这种误解不仅限于个人之间的交流，甚至在商业合作中也是如此。例如，一位同事在与新商业伙伴的会议中，凭借直觉感到某位合伙人不可信赖，最终选择退出合作。这一决策避免了后续可能的管理不善问题，显示了直觉在沟通中的重要性。然而，这种直觉并非总是可靠，它需要与理性分析相结合，才能…
心想事成的艺术：读书笔记 在这个喧嚣的世界中，我们常被各种琐事所困扰，心中充满了对未来的迷茫与不安。然而，《心想事成的艺术》这本书为我们提供了一种全新的视角，让我们能够重新审视自己的内心，找到实现梦想的力量。📚✨ 走出灰色地带 在书中，作者提到人们摆脱灰色地带时会出现两种情况：一种是你有一个十分有吸引力的目标，并愿意冒险去实践；另一种是痛苦的感觉会变得越来越强烈，使得你最终放弃了这种改变。🌈 “人们并不懒惰，他们只不过是缺少一个能够鼓舞他们奋力前行的实际目标。”—托尼·罗宾斯 这句话深地打动了我。我们常因为短期内的…
《心想事成的艺术》笔记 抓住机会，感受生活 琳赛·安格尼斯在《心想事成的艺术》中强调，用百分之百的关注去做每一件事，感受你有机会经历的每一件事。她提倡当机会来临时，快抓住，这会使你学到更多。感受每一件事，从你所经历的事和获得的反馈中学习。记住，没有失败，只有反馈。这种生活哲学在现代社会中尤为重要，尤其是在快节奏和高压力的环境下，人们往往忽视了生活中的小确幸和学习机会。例如，根据2023年的一项调查，全球有超过60%的职场人士表示，他们在工作中感到疲惫和压力，导致他们错过了许多提升自我和学习新技能的机会。🌟 爱情与自…
擘画愿景，制定目标 人生旅途，漫漫长路，若无明确的目标指引，便如同航海迷失了方向，只能随波逐流。正如《永续成长的宝藏图》中所言，设定目标并非受限于当下，而是要敢于畅想未来，那些曾经看似遥不可及的目标，如今或许早已唾手可得。莫让恐惧束缚了你的脚步， 担心冒险、害怕失败、忧虑失去自由，这些不过是庸人自扰的借口。不妨将目标视为一座灯塔，指引着你前进的方向，而你只需调整航线，随时准备迎接新的挑战。🐟 化解阻碍，循序渐进 目标的实现并非一蹴而就，往往会遭遇各种阻碍。正如书中所述，目标难以实现的原因有三：一是目标本身不切实际，…
《心想事成的艺术》读书笔记 认知的力量：从内心深处改变世界 🌟 在琳赛·安格尼斯（Lindsey Agness）所著的《心想事成的艺术》中，认知被视为我们内心世界的基石。认知不仅仅是我们对自己、他人和事物的看法，更是我们实现梦想的关键。书中提到，认知往是感性的，而非基于事实的。这意味着我们对事物的感觉和信念会直接影响我们的行为和结果。例如，如果你相信自己是健康的，那么你通常会感觉自己确实很健康。反之，如果你不认为自己是健康的，那么你很可能会产生不适感。 社会学家莫里斯·梅西（Morris Massey）在《人类的困…
《复制卓越的艺术》读书笔记：探寻卓越的密码 1. 掌握卓越的核心：从魔方到时间管理 在《复制卓越的艺术》这本书中，作者著雷子以魔方为喻，揭示了卓越的核心理念。魔方的还原过程与时间管理的逻辑如出一辙。初学者在面对复杂的魔方时，往会感到挫败，甚至产生放弃的念头。这与职场中的时间管理困境如出一辙：当我们设定的工作时间表一次次被打乱，焦虑感随之而来。如果某种时间管理技巧屡次失效，我们也会萌生放弃的念头。 但正如魔方的还原有其固定的步骤和逻辑，时间管理亦然。关键在于掌握工作的先后顺序和轻重缓急。许多职场人士之所以效率低下，正…
{复制卓越的艺术}读书笔记 明确目标的重要性 🎯 追求卓越,首先需要明确自己的目标是什么。一个模糊不清的目标,就如同一叶扁舟在汪洋大海中漂泊,毫无方向可循。我们要学会用SMART原则来设定目标,使其具体可衡量、切实可行、与自身相关并设置时间期限。 原则 内涵 S(Specific) 具体性 目标要明确具体,不能含糊笼统 M(Measurable) 可衡量性 目标要有量化指标,以便检测进度 A(Attainable) 可达成性 目标要在自身能力范围内可实现 R(Relevant) 相关性 目标要与自身发展方向相一致 …
对未来的期许通常是我们行动的动力源。无论是学业、事业还是生活目标，美好的期许都能激励我们不断努力和前进。一旦这些期许被打破，我们的动机可能会受到严重打击，从而导致我们失去奋斗的动力和方向。在这样的状态下，很容易产生“破罐子破摔”的消极行为，进一步影响我们的生活和发展。 通过NLP构建美好期许的几个方法 当面对现实与期望的落差时，可能会感到失望甚至幻灭。这里有几种通过NLP（神经语言程序学）来解决这种问题的方法，希望能有所帮助： 1. 调整框架 NLP中的“重框架”技术（Reframing）可以帮助我们改变对某种情况…