心理书籍的好处与坏处 在现代社会，心理学书籍逐渐成为人们追求自我提升和心灵慰藉的重要途径。然而，阅读心理书籍既有其独特的益处，也存在一些潜在的弊端。本文将从多个角度探讨阅读心理书籍的好处与坏处，帮助读者更好地理解这一行为的影响。 提高自我认知 阅读心理书籍的首要好处在于能够显著提高自我认知。通过深入了解心理学理论和研究成果，读者可以更好地理解自己的行为、情感和思维模式。例如，心理学书籍常探讨人格特质、情绪管理和认知偏差等主题，这些内容能够帮助读者识别自身的优点与不足，从而进行有针对性的改进。通过这种方式，读者不仅能…
《NLP 实践指南》笔记 挖掘内在潜能，创造无限可能 在我们的生命之旅中，常常忽视了自身所蕴藏的巨大资源💪。很多时候，面对危机或特殊任务，我们会惊讶地发现自己竟拥有未曾察觉的能力。例如，在 2020 年疫情期间，许多企业员工迅速适应远程办公模式，展现出强大的适应和创新能力。据调查，超过 70%的企业在疫情期间通过员工的自我调整，实现了业务的稳定甚至增长📈。然而，这种潜能的爆发往往是偶然的。若能主动挖掘和利用自身内部资源，我们便能充分发挥真实潜能，增强自信，提升实现目标的能力。 灵活应变，拓展选择空间 “灵活性”是释…
《语言的魔力》笔记 一、语言与免疫系统 语言如同一种神奇的魔力，它不仅能够传递信息，还能够影响我们的思维和行为。在《语言的魔力》一书中，作者指出身体的免疫系统致力于维持生理身份的完整性，而类似地，我们的信念系统则关乎心理和精神的身份与使命。现代社会中，据调查🎯，约 70%的心理疾病与不良的信念和思维方式有关😔。例如，在高压的工作环境下，长期处于焦虑和自我否定的思维中，容易导致心理免疫系统的失衡。 像回应术这样的技术，宛如为我们的信念系统接种疫苗，帮助我们抵御限制性信念和思想病毒。它通过将这些负面因素与积极的价值观、…
{KT决策法：精准诊断，科学决策} #精准诊断：明确问题根源 🌟 在纷繁复杂的商业决策中，我们常常会陷入困境，无从下手。此时，KT决策法犹如一盏明灯，指引我们走向成功。这一决策模型由美国学者查尔斯·H·凯普纳和本杰明·特雷高共同研发，为我们呈现了一种精准诊断问题、科学决策的绝佳途径。 🌟 KT决策法的核心在于将问题发现分为"界定问题"和"分析原因"两步。首先，我们需要对问题的症结进行精准界定。这需要我们摒弃主观臆断，而是以客观事实为依归，透彻认知问题的本质。只有明确了问题的症结所在，我们才能进一步分析问题的根源。 …
《沟通心理学》读书笔记 尊重他人 构筑良好沟通基础 🌺✨ 人与人之间的交往离不开相互尊重,尊重是构筑良好沟通的基石。一个人若是高在上、趾高气扬,必然会给他人造成不适,从而阻碍了有效沟通的发生。就如亨利青年在森林里迷路时,他对那位猎人的态度极为傲慢,结果导致对方对他敷衍了事,使他无法获取所需信息。直到亨利意识到自己的错误,主动以谦逊有礼的态度重新询问,猎人才不吝指点迷津。 [1] 我们应当时刻怀着尊重的心态与他人交往,用友善、谦逊的语气表达自己的想法,倾听对方的观点,努力去理解对方的处境和感受。只有相互尊重,才能消除…
01 你有没有在某个瞬间，突然觉得自己什么都不行？ 说实话，我有过，很多次。 通常发生在深夜，想到这些的时候—— 很努力的加班，但也没办法把事情做好； 同龄人早已车房到手，我却还拿着基本工资在贫困线苦苦挣扎； 想坚持运动做好身材管理，但坚持了一段时间就开始觉得累； 前段时间，看到一个很让人痛心的新闻。 上个月，24岁的人大毕业生的女孩，因在金融行业工作的压力太大，选择结束生命。 经其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦虑接受过治疗。 实在太让人痛惜了。 这些年，因为压…
巴纳姆效应：自我认知的迷雾 概述 巴纳姆效应，亦称福勒效应或星相效应，是一种心理学现象，指人们倾向于认为笼统、模糊的人格描述非常准确地反映了自己的特点，即使这些描述对大多数人都适用。此效应得名于美国马戏团艺人P.T.巴纳姆，他声称自己的节目受欢迎是因为“节目中包含了每个人都喜欢的成分”。心理学家伯特伦·福勒在1948年通过实验证明了这种心理现象的存在。 形成原因 自我认知 在元认知形成初期，个体的自我注意分配能力有限，容易对笼统话术表示认同。人们在面对模糊的描述时，往会自动将其与自身经历和特质联系起来，从而产生共鸣…
💭 NLP心理学：探索心智的奥秘与实用之术 ✨ 沟通能力的催化剂 在人际交往的迷宫中，语言是连接彼此灵魂的丝线。NLP心理学，就如同一位精通话语艺术的导师，教授我们如何纺织这些丝线，编织出理解与被理解的网。它通过提炼语言的精华，让我们的表达更加精准，让我们的聆听更加深入。在沟通的海洋里，NLP是我们航行的罗盘，指引我们避开误解的暗礁，驶向共鸣的港湾。 🧘♀️ 情绪管理的灵丹妙药 生活是一场马拉松，压力与挑战是不请自来的陪跑者。NLP心理学则是那位沿途的加油站，为我们提供调整情绪的法门。它不仅是一种心灵瑜伽，更是一…
土豆文化”下的心理咨询师：李子勋的“无知”艺术 导读 在中国心理学界，李子勋以其独特的魅力和深厚的知识储备，成为了备受瞩目的“明星心理咨询师”。本文通过对其深度访谈，揭示了他如何以“保持无知”的态度，帮助求助者找到自我解决问题的路径。李子勋的故事不仅展现了一位心理学家的成长历程，也反映了心理咨询在中国社会的发展与变迁。 正文 “明星心理咨询师”是网友们给李子勋的称号。 它已经存在很长时间了，但大概从今年年初开始，心理焦点节目逐渐流行起来，从《心理访谈》到《心理解码》、《谁在说话》等，来自各个报纸、电台 电台和地方电…
导读 本文通过三个真实案例，揭示了亲子关系、个人成长中常见的困惑与难题。在心理学家黄其团的引导下，当事人找到了深藏心底的信念病毒，勇敢面对并改变，最终实现了心灵的解脱与成长。让我们一起走进他们的故事，探寻自我成长的路径。 正文 当你在人群中遇到一个你很想认识的人时，你几乎已经准备好鼓足勇气打招呼了，但每次在这个时候，一个声音总会在你的心里浮动“还是算了吧”把自己所有的热情都放了出来，最后又回来了，为什么总是这样呢？在生活中，金钱似乎总是和她过不去她错过了许多获得财富的机会，因为她心中总有一点莫名其妙的疙瘩，但她可以…