《心想事成的艺术》笔记 抓住机会，感受生活 琳赛·安格尼斯在《心想事成的艺术》中强调，用百分之百的关注去做每一件事，感受你有机会经历的每一件事。她提倡当机会来临时，快抓住，这会使你学到更多。感受每一件事，从你所经历的事和获得的反馈中学习。记住，没有失败，只有反馈。这种生活哲学在现代社会中尤为重要，尤其是在快节奏和高压力的环境下，人们往往忽视了生活中的小确幸和学习机会。例如，根据2023年的一项调查，全球有超过60%的职场人士表示，他们在工作中感到疲惫和压力，导致他们错过了许多提升自我和学习新技能的机会。🌟 爱情与自…
《心想事成的艺术》读书笔记 认知改变的重要性 认知是我们对事物的看法和理解,它影响着我们的行为和决策。💡改变认知对于实现目标至关重要,因为如果我们的认知与目标不一致,就很难真正投入并取得成功。📚 局限性认知示例 支持性认知示例 我没有能力 我擅长所做的工作 我不会赚钱 人们都喜欢我 我太老了 我是个自信的人 改变认知的过程需要诚实面对自我,找出阻碍进步的原因,然后用新的支持性认知取代旧有的局限性认知。🔑这个过程虽然艰难,但却是通向成功的必由之路。 资源就在身边 我们往往低估了自身拥有的资源,寻找外部借口来掩盖自己的…
《心想事成的艺术》读书笔记 1. 网状激活系统的力量 在《心想事成的艺术》这本书中，作者深入探讨了我们的大脑如何通过网状激活系统（RAS）来处理信息。这个系统是我们大脑中的一个关键部分，它的主要功能是过滤进入我们大脑的信息，只让我们关注那些与我们的目标和期望相关的信息。如果我们的生活没有目标，那么我们的网状激活系统就没有事情做，我们就会感到迷茫和混乱。但是，如果我们有明确的目标，那么我们的网状激活系统就会帮助我们专注于实现这些目标的信息，从而使我们的生活更加有序和有目标。🎯 这就是为什么我们需要有明确的目标和期望。…
《沟通心理学》读书笔记 | -- | -- 用正确的称谓拉近彼此距离 纵观人生,沟通交流无疑是最基础也最重要的技能之一。然而,在现实生活中,我们常常会遇到"鸡同鸭讲"的尴尬局面,彼此无法真正理解对方的想法。究其原因,往是因为我们缺乏对他人心理状态的洞察力。精通心理学,能够通过察言观色洞察他人的心理,我们在说话的时候就会多几分把握,更加具有针对性。 在职场上,称呼尤为重要。当一个人的职位发生变动时,恰当的称呼能够拉近彼此的距离,增进交流。如文中所述,张总经理刚晋升,被称为"张代总经理",内心难免有些许不快。但小赵及时…
《沟通心理学》读书笔记 身体语言传递心理信息 在人际交往中,我们不仅要注意言语表达,更要留心对方的身体语言。身体语言往往能够透露出一个人的真实想法和内心状态。🧐👀 以下是一些常见的身体语言及其蕴含的心理信息: 身体语言 心理暗示 座位变动 表达内心的亲疏程度 脚尖指向门口 渴望离开现场 频繁看表/手机 心不在焉,想结束谈话 洞察身体语言的奥秘 身体语言大多源自于人类的本能反应,是一种潜意识的表现。🧠 因此,它比言语更加真实和诚实,能够揭示一个人内心深处的想法和情绪。我们要学会观察和解读他人的身体语言,从而洞悉对方的…
心理健康决定身体健康的例子 心理健康的重要性 在现代社会，心理健康的重要性愈发凸显。心理健康不仅是情绪的稳定，更是认知功能和应对压力能力的核心。一个心理健康的人，能够以积极的态度面对生活中的挑战，保持良好的人际关系，并在决策过程中展现出理性和智慧。心理健康决定了个体如何看待自己和他人，影响着他们的生活质量和幸福感。 心理健康的影响不仅限于精神层面，它还深刻地影响着身体健康。研究表明，心理健康状况不佳的人更容易患上各种慢性疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等。这些疾病不仅会影响个体的生活质量，还会增加社会的医疗负担。因此…
心想事成的艺术 在这个喧嚣的世界里，我们每个人都在追寻心灵的宁静与梦想的实现。《心想事成的艺术》这本书，正是为那些渴望掌握自己命运的人们提供了一盏明灯。它不仅揭示了潜意识的力量，还深入探讨了思想与身体之间的微妙联系。让我们一同踏上这段充满智慧与启迪的旅程，探索如何通过调整内心世界，达成心想事成的境界。 潜意识的力量 潜意识是我们生活中不可忽视的力量。它不仅储存了我们所有的记忆和情感，还在无形中影响着我们的行为和决策。潜意识就像一位沉默的守护者，时刻关注着我们的内心世界。当我们忽视它的信号时，它会通过各种方式提醒我们…
感知身体，解开心灵之谜”——探索格式塔工坊的内在之旅 导读 在繁忙的现代生活中，我们常常忽略了与身体的对话，而格式塔工坊正是这样一个让人重新连接自我，通过身体感知来解开心灵深处之谜的地方。本文将带您走进这个独特的体验，感受如何通过身体的流动来释放心灵，找回内在的平衡与力量。 正文 安静的五星级酒店大堂里，不同颜色的瑜伽垫整齐地摆放着，空气中散落着淡淡的檀香，上方的红色横幅讲述着这里发生的故事：格式塔工坊。 “导师培训计划”的学员穿着宽松的衣服，自由坐卧，跟随国际知名格式塔老师Bench Langdon体验身体的流动…
《沟通心理学》笔记 演讲中的幽默与情感调节 在现代社会中，演讲作为一种重要的沟通方式，其效果往往取决于演讲者的情感调节能力和幽默感。孙绍振的演讲案例便是一个典型的例子。🎤 当时，孙绍振面对稀拉的听众，不仅没有表现出失望，反而通过幽默的方式调节了现场气氛。他巧妙地将站在走廊和门口的听众比喻为“用身体力行给我鼓舞”，这种正话反说的幽默方式，不仅激发了听众的好奇心，还成功地拉近了与听众之间的距离。🤝 这种幽默不仅使现场气氛轻松愉悦，还让听众感受到了他的机智和幽默，从而增强了演讲的吸引力和影响力。 赞美与请求的艺术 在人际…
百分之百的投入：告别“尝试”，拥抱行动 在追求目标的道路上，我们常常陷入“尝试”的陷阱，用“我试试看”来搪塞自己，为潜在的失败预留退路。然而，正如尤达大师所言，做任何事，不是百分之百的付出就等于毁灭。 📚 这并非鼓吹鲁莽行事，而是强调全情投入的重要性。试想，站在燃烧的木炭前，犹豫不决只会加剧恐惧，而百分之百的决心才是跨越火海的关键。 书中莉莉和托尼的故事就是一个鲜活的例子 🏘️。他们雄心勃勃地买下毛坯房，渴望亲手打造梦想家园。然而，繁忙的工作让他们心力交瘁，装修计划一拖再拖，最终险些摧毁了他们的婚姻。最终，他们选择…