🌟中国心理学的进步与挑战🌟 📜学科发展现状 中国心理学的发展历程如同一幅徐展开的画卷，充满了曲折与希望。自1921年中国心理学会成立以来，心理学在中国的土壤中逐渐生根发芽🌱。如今，已有超过13,000名个人会员，标志着这一学科的蓬勃生机。近年来，中国心理学科在科研、教育和应用等方面均取得了显著进步。全国有70余所本科高校开设心理学专业，研究机构和高校心理学院系约350~380个。这些数字不仅代表了心理学教育的广泛普及，也显示了中国心理学研究的不断深入。 然而，尽管中国心理学科的发展令人瞩目，但与国际先进水平相比，仍…
《复制卓越的艺术》读书笔记 精准描摹当下现状 在阅读这本精深的著作时,我深有感触。作者以独特的文艺气息,用精准的词语勾勒出了一幅生动的画面,令我眼前一亮。 | -- -- | | 从前| 现在 | | 我看书总是比较慢 | 我正在阅读一本关于PPT制作的专业书籍,虽然看起来有些许缓慢,但能从中扎实地学习到制作技巧| | 时间管理不好 | 事务性工作太多,需要学习更多职场技能,休闲时间较少 | | 工作能力不强 | 具体表现为不会使用某些常用软件,需要提升相关技能 | 正如作者所言,我们在描述自身状态时,往会使用笼统…
🌀 心灵探索之旅：揭秘心理学习App的奥秘 🔍 在浩瀚的知识海洋中，心理学犹如一颗璀璨的明珠，吸引着无数求知者的目光。而在这数字化的时代，一款好的心理学习App就像一位明灯💡，照亮了我们探索内心世界的路径。今天，就让我们一同揭开这款神秘App的面纱，一探究竟。 📘 知识的宝库：心理学理论与实践 首先，这款App如同一个包罗万象的知识宝库，它不仅提供丰富的心理学理论知识，还涵盖了众多案例研究以及专家的深度解读。在这里，你可以像浏览一本厚重的百科全书一样，逐页翻阅，汲取智慧的精华。 🧩 互动的乐园：游戏化学习体验 枯燥…
阿德勒心理学：人生五阶，步步为营 初生之犊：追求关注，自我价值的萌芽 呱呱坠地之初，婴儿如同初生之犊，对这世界充满好奇。在出生至3岁这一时期，他们渴望得到父母的关注与认同，这是自我价值感的萌芽阶段。如同幼苗需要雨露滋养，孩童的心灵亦需关爱滋润。父母的呵护与鼓励，是他们建立自信的基石，也是未来成长道路上的明灯。 童年习社：社会兴趣的培养，合作互助的启蒙 三岁至六岁，孩童开始踏入社会的小小舞台，这是社会兴趣的培养时期。他们如同小树苗逐渐向外扎根，学习与人交往、合作与互助。在这阶段，孩子们通过游戏和互动，模仿大人的行为，…
《重塑心灵》读书笔记：心灵的重塑之旅 开篇：心灵的自我修复🧠✨ 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生以其独到的视角和深刻的洞见，带领读者踏上了一段心灵的自我修复之旅。这本书不仅仅是心灵鸡汤，更是一部实用的心灵操作手册，教会我们如何通过改变思维模式和行为习惯，达到内心的平和与成长。书中提到的“意义换框法”和“二者兼得法”尤为引人入胜，它们不仅是理论，更是一种实用的技巧，能够在日常生活中迅速见效。 意义换框法：从绊脚石到踏脚石🛤️🌟 “意义换框法”是NLP（神经语言程序学）中的一种技巧，旨在通过改变我们对某一事物的看法，…
0次与10000次的人生感悟 愤怒的力量 🔥 愤怒犹如一团熊熊燃烧的火焰🔥,它蕴含着巨大的能量和力量。当我们被愤怒所主宰时,理智将被完全抛诸脑后,我们的行为也将失去控制。在这种状态下,我们可能会伤害他人,甚至伤害自己。然而,愤怒并非完全是负面的情绪,它往往源于我们内心对公平正义的渴望。当我们的需求被践踏、被伤害时,愤怒就会油然而生。就像利亚姆一样,他的愤怒根源于童年的创伤,即使在良好的环境中,他依旧难以摆脱对被抛弃的恐惧。我们应当正视愤怒,认识到它的存在是合理的,但同时也要学会控制它,不让它主宰我们的行为。 | 愤…
读书笔记：《复制卓越的艺术》 卓越的复制之道 在这本书中，作者分享了他多年来在学习和工作中总结出的一套行之有效的复制卓越的方法论。他认为，要想在某个领域取得卓越成就，最关键的就是要学会复制那些已经取得成功的人。 1. 明确目标 首先要明确自己的目标是什么。是想在某个领域成为专家，还是想创造一番事业？不同的目标需要采取不同的复制策略。 2. 找到榜样 找到那些在目标领域已经取得成功的人，他们是你的榜样。要仔细观察他们的行为方式、思维模式、工作习惯等，看哪些是值得你学习的。 3. 分解目标 将目标分解成一个小目标，然后…
一、TOTE循环进步模式 TOTE模式是NLP里面一个很重要的技术。 不管我们学习什么NLP技巧，或者其它的一些技能，或者是达到自己的某个目标，都会经历这样一个过程。 TOTE，在《一万小时天才理论》这本书里面，也叫做精深练习。 一旦我们经过精深练习取得了成果，我们所学习到的东西将永远不会消失。 比如我们小时候学会了骑自行车，即便是十几年不骑，我们也仍然可以很容易做到。 下面解释一下TOTE的意思。 TOTE模式，说简单一点，就是不断的操作和测试，直到达成目标。 二、学习番茄工作法 这里我们以学习番茄工作法的过程为…
《我们时代的神经症人格》笔记 探究神经症的文化背景和心理内涵 通过阅读《我们时代的神经症人格》，我们很快会意识到，"神经症"这一术语虽然源自医学领域，却深深嵌入了文化的土壤。我们在称呼某人神经质时，似乎习惯性地运用了属于我们这个时代的行为标准。然而，卡伦·霍尼提出，若把一个无竞争欲的姑娘安置在普韦布洛印第安文化中，她或许会被视为完全正常。同理，选择享受生活而非追求物质的艺术家若生活在墨西哥或意大利南部的小村庄，也不会被视为异常。这些实例鲜明地展示了文化背景在定义正常与否上的关键作用。 霍尼指出，对于神经症的定义不仅…
《心想事成的艺术》笔记 在琳赛·安格尼斯的《心想事成的艺术》中，我们不仅探索了通过明确目标、采取行动和寻找支持来实现个人梦想的重要方式，还引入了现代具体的数据和案例，使这些原则更加生动可行。这本书不仅是一本激励指南，更是一本实践手册，帮助读者实现梦想的路径。从以下几个方面来深入探讨这本书提出的核心观点： 明确目标及其重要性 在任何追求目标的过程中，明确的目标是不可或缺的起点。琳赛·安格尼斯认为，目标必须具体、可测量、可操作、现实并有时间限制（SMART原则）。这一原则在现实生活中的成功案例中屡见不鲜。以埃隆·马斯克…