《0次与10000次》: 生命的无限可能 从0次"到"10000次"的蜕变 在这部富有诗意的著作中，德国作家吉塔·雅各布带领我们探寻生命的无限可能。她以精湛的文笔勾勒出一幅人生百态的画卷，让我们得以一窥生命的奥秘。 从"0次"到"10000次"，每一个人都在不知不觉中经历着这一蜕变的过程。我们或许在某些方面始终保持着最初的样子，但在另一些方面却发生了翻天覆地的变化。正如作者所言:"生命就像一次次的尝试，从未完美，却永远充满可能。" 内在审判者的无情角逐 在这本书中，我们得以一窥内在审判者的面貌。这些声音或苛刻，或惩…
谈判的艺术：William Horton博士的NLP心理学演讲 导读 2011年2月12日，在广州凤凰酒店举行的中国NLP学院“启航2012”年会上，FBI谈判培训专家William Horton博士带来了主题为“NLP谈判心理学”的精彩演讲。他深入浅出地解析了谈判的真正含义及其在生活中的应用，并揭示了谈判不仅仅是商务往来的工具，更是一种深刻理解人性的艺术。 正文 2011年2月12日，广州凤凰酒店迎来了中国NLP学院“启航2012”主题年会特邀讲师William Horton博士。 他是FBI谈判培训专家。 他的…
积极心理学的经典导读：开启幸福之门的钥匙 在当今社会，人们对于精神层面的追求日益增长，积极心理学作为一种提升个人幸福感和生活质量的科学，受到了广泛的关注和研究。本文将介绍几部积极心理学领域的经典书籍，这些书籍不仅为我们提供了理论的指导，更是实践中追求幸福生活的灯塔。 📖《塞利格曼自传》：积极心理学的奠基之作 马丁·塞利格曼，被誉为“积极心理学之父”，他的自传不仅是对其学术生涯的回顾，更是积极心理学发展历程的缩影。通过《塞利格曼自传》，读者可以深入了解这一学科如何从传统心理学的阴影中脱颖而出，以及塞利格曼如何通过自己…
《0次与10000次》读书感悟与人生思考 童年经历与内心世界的形塑 人的童年经历对内心世界的塑造有着深远的影响。正如书中所描述的那样,乌瑟尔自小生活在一个不允许表达感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也无法满足自己对亲近和快乐的需求。🌳而托比亚斯长期缺乏自我效能感,认为自己是个懦夫",从不努力尝试。乔纳斯从未体验过幼稚犯傻后仍能被接纳的情况,缺乏放纵和随性的勇气。这些都说明,儿时被否定、压抑的需求会成为人们内心世界的阴影,影响着一的生活方式和处事态度。💫 案例 童年经历 内心影响 乌瑟尔 不被允许表达感情和需求 难以…
《语言的魔力》笔记 探索宇宙奥秘:语言与现实的交织之舞 在《语言的魔力》这本启发性十足的著作中，作者深入探讨了语言如何塑造我们对现实的认知。就像爱因斯坦所说，我们所谓的"因果关系"实际上只是我们为了理解世界而创造的概念。我们无法直接感知引力或电磁力，只能通过它们的效果来认识它们。这提醒我们，语言不仅仅是描述现实的工具，更是我们构建现实的方式。 在现代科技飞速发展的今天，这一观点显得尤为重要。🚀 根据最新数据，2023年全球人工智能市场规模达到1918亿美元，预计到2030年将增长到1.8万亿美元。AI技术正在改变我…
探索心灵的奥秘：普通心理学入门经典推荐 🧠✨ 心理学的重要性 📚 心理学作为研究人类心理活动规律的科学,其重要性不言而喻。它不仅有助于我们认识自我、理解他人,更能帮助我们优化生活,提高幸福感。正如大文豪狄更斯所言:"我们的生活是一部小说,我们的心灵是作者。"💫 因此,普通心理学作为心理学的基础课程,是我们开启心智大门、探索内心世界的钥匙。以下是几本值得一读的普通心理学经典教材,让我们一同踏上心灵之旅吧!🚶♀️ 书名 作者 特点 《普通心理学(第5版)》 彭聃龄 全面系统,内容翔实 《普通心理学(第6版)》 彭聃龄…
《心想事成的艺术》读书笔记 探寻内心的价值观 人生的航程，犹如一叶扁舟，在汪洋大海中摇曳前行。我们每个人都怀揣着一颗火种般的梦想，渴望将它点燃，照亮前路。然而，梦想的实现往并非一蹴而就,需要我们不断探寻内心,发掘那些深藏的价值观。正如作者所言:"要有所改变,首先要做的是你必须感受到它们的存在。"🔆 我们的价值观就如同一面镜子,折射出我们内心最真实的渴望。它们是我们前进的动力,也是我们选择的指引。因此,我们要学会倾听内心的声音,用诚挚的目光审视自我,剔除那些"背离型价值观",转而拥抱"朝向型价值观"。只有这样,我们才…
心理医生与抑郁症患者的恋爱之路 💘🌹 抑郁症患者的恋爱权利 ✨ 抑郁症患者并非无法谈恋爱 👫,他们与常人一样,拥有追求幸福生活的权利。只要病情得到良好控制 💊,他们的生活可以与常人无异。抑郁症并不意味着一生都活在阴霾之中,只要经过专业治疗和自我调理,许多患者都能重拾阳光 ☀️。因此,我们不应将"抑郁症"等同于"不配恋爱"。[1] 恋爱中的挑战 ⚔️ 然而,我们也要清醒地认识到,与抑郁症患者建立亲密关系并非一蹴而就。这需要我们觉察他们的创伤点,耐心地逐步修复其叠加性心理创伤。这是一个智慧与耐心并重的过程 🧠。我们要学…
工作满足量表：探寻职场幸福感的秘钥 工作满足量表的缔造 🔑 在浩荡的职场江湖中👷♀️👨💼，工作满足感犹如一缕曙光🌅,照亮着每个人追求幸福生活的道路。为了量化这一无形的幸福感,心理学家Hackman和Lawler巧思纤毫,缔造了工作满足量表这一利器。犹如一把精密的望远镜🔭,它将员工对工作的满意度分解为十三个维度,涵盖了自我价值认同、成长空间、人际关系等方面。 测量内容:全面解析职场幸福密码 🔐 维度 内涵 自尊自重 💎 对自我价值的认同 成长与发展 🌳 获得提升机会的期许 受重视程度 🌟 被重视、尊重的感受 主管…
《0次与10000次》笔记 内在审判者的破坏性影响及其根源探析 内在审判者，尤其是惩罚性的内在审判者，对一个人的心理健康和自我认知有着极其深远的负面影响。它如同一位严厉的批评者，不断在我们内心低语，让我们觉得自己毫无价值、丑陋不堪、愚笨无能。这种自我贬低的思维模式最终会导致一个人认为自己根本不值得被爱，进而产生对自己的羞耻感和厌恶感。有趣的是，这种破坏性的自我认知往往源于童年时期的受虐经历。🤔 值得注意的是，这里所说的"虐待"并不局限于常规意义上的身体或性虐待。事实上，许多看似微不足道的经历都可能在儿童心灵上留下深…