《语言的魔力》读书笔记 在静谧的夜晚，我手捧《语言的魔力》，仿佛置身于一个充满奇幻色彩的语词世界。迪尔茨的文字如同一把钥匙，打开了人类心灵深处的秘密之门。书中的每一页都仿佛在低语，揭示着语言与信念的深层关联。让我们一同踏上这段探索之旅，感受语言的魔力。 信念的力量 🌟 在《语言的魔力》中，迪尔茨以精辟的语言阐述了信念对人类行为和心理的深远影响。信念如同一座无形的桥梁，连接着我们的内心世界与外在现实。书中提到，信念不仅影响我们的思维方式，还能引发生理反应，甚至改变我们的生理状态。例如，安慰剂效应便是一个典型的案例：病…
重塑心灵读书笔记 价值观与规条的意义 🔑 价值观和规条构成了我们的"信念系统"，是人生观与行为准则的基石。它们影响着我们对世界的判断和行动方式,并在潜意识中自动操纵着生活的方方面面。💫信念系统使我们能高效运用过往经验,从而有更多时间去追求更多。然而,这也意味着每个人的信念系统都因生活体验的差异而独一无二。💯 信念 价值 规条 事物本质 事物意义 实现价值之道 事情的因 事情的果 因果之桥 我们的内心困扰和人际冲突,皆源于信念系统的分歧。💥改变信念,方能重塑心智,开启新的可能。 松动信念的技巧 🔨 要重塑心智,先得松…
潜意识花园里的参天巨擘：限制性信念 在迪尔茨的《语言的魔力》中，信念如同潜意识花园里的参天巨擘，其根系深深扎根于我们的内心深处，枝叶繁茂地伸展至我们生活的各个角落，深刻地影响着我们对自我、对世界以及对未来的认知与行动。而限制性信念，则是这巨擘阴影下滋生的藤蔓，它们缠绕着我们的心灵，束缚着我们的潜能，阻碍着我们迈向更广阔的天地。 迪尔茨将限制性信念划分为三大类：没有希望、无能为力和没有价值。这三种信念如同三座无形的牢笼，将人们禁锢在绝望、无力和自我贬低的泥沼中。没有希望的人们如同迷失在浓雾中的旅人，看不到前进的方向，…
《语言的魔力》笔记 语言的力量：从思想病毒到心灵免疫系统的蜕变 在这个信息爆炸的时代，语言犹如一把双刃剑，既可以成为思想的利器，也可能成为心灵的枷锁。《语言的魔力》一书深入探讨了语言对人类思维和行为的深远影响，为我们揭示了语言背后的奥秘。作者迪尔茨通过生动的案例和深入的分析，向我们展示了如何运用语言的力量来突破思维的局限，实现自我的蜕变。 在书中，作者提出了一个引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一样，思想病毒也具有极强的适应性和传染性。它们潜伏在我们的思维模式中，不断复制和传播，影响我们的认知和行为。例如…
《语言的魔力》笔记 语言的陷阱与自我认同 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨通过班德勒与听众的对话，深刻揭示了语言如何成为一种陷阱，影响个体的自我认同。班德勒在与维克的互动中，逐渐构建了一个“失败框架”，将维克的行为解读为有意伤害，从而形成了“问题框架”。这种框架的建立，不仅影响了班德勒对维克的看法，更深层次地影响了他对自己的认知。班德勒从原本自信快乐的状态，逐渐转变为怀疑和恐惧，这种转变不仅仅是对外界事件的反应，更是对自我认同的重新定义。 框架的构建与破除 书中详细描述了班德勒如何通过语言的魔力，构建并维持一个“…
潜意识的力量：目标背后的无形推手🎭 在《NLP实践指南》中，作者〔美〕哈瑞•阿德尔先生以其一贯的深刻洞察力，引领我们踏上一段探索潜意识奥秘的旅程。他指出，潜意识并非弗洛伊德式的心理深渊，而更像是一位沉默的舵手，在我们不经意间引导着人生的方向。我们日常的行为，那些看似无意识的习惯，背后都隐藏着积极的目的。正如书中所言，“一起事故正等着发生”，潜意识的目标如同预设的程序，最终会驱动我们走向特定的结果，无论这些结果是否符合我们理性思考时的愿望。 例如，一位渴望获得关注的少年，可能会选择吸烟这种看似叛逆的行为，以此来挑战权…
当语言编织牢笼：框架的束缚与挣扎 合上“(美) 迪尔茨著 ; 谭洪岗译”的《语言的魔力》，掩卷沉思，一段对话的片段在我脑海中不断回荡，如同困兽在牢笼中焦躁地踱步，试图寻找一丝突破的缝隙。班德勒和维克，这两个名字如同两股交织的风暴，裹挟着周围的人，将他们拖入语言的漩涡之中。 班德勒，一个深陷“受害者”框架的人，用语言编织了一张密不透风的网，将自己牢牢地困在其中。他坚信维克心怀叵测，对他构成威胁，并将每一次互动都解读为恶意攻击的证据。他不断地“向上归类”，将维克的每一个行为都放大，赋予其超出原本意义的负面解读。一个简单…
《语言的魔力》笔记 语言的迷宫：探索思维与表达的奥秘 在这个信息爆炸的时代，语言作为人类交流的桥梁，其魔力愈发令人着迷。《语言的魔力》一书犹如一把钥匙，为我们打开了通往语言奥秘的大门。作者迪尔茨以其独特的洞察力，带领我们穿梭于语言的迷宫，探索思维与表达的奥秘。 书中提到的"回应术模式"如同一把精巧的瑞士军刀，能够巧妙地应对各种复杂的语言情境。这十四种模式组成了一个完整的干预系统，可以用来质疑限制性信念，或接受鼓舞性信念。想象一下，在日常生活中，我们常常会遇到一些棘手的情况，比如一位朋友因为工作压力而感到沮丧。此时，…
信念的根基：因果与复合等同 在迪尔茨和谭洪岗共同编织的《语言的魔力》这部作品中，我们踏上一段奇幻的语言之旅。书中指出，人们的信念如同参天巨🌳，其根系深深扎根于“因果”和“复合等同”的土壤之中。 “因果”就好比是信念的🧬，它将事件与结果紧紧相连。例如，一个人可能相信“因为我小时候害羞，所以现在不善于 публично выступление 🎤”。这种因果关系成为了他信念的基石，影响着他对自身的认知和行为模式。 而“复合等同”则像是信念的🎭，它将抽象的概念与具体的行为表现联系在一起。例如，一个人可能认为“微笑 😊 代…
《语言的魔力》笔记 揭示卓越的重新框架策略 《语言的魔力》一书中的思想如同柳絮轻舞于春风，令读者陶醉于语言的魔幻魅力之中。作者迪尔茨通过重塑语言的能力，教会我们如何将限制性的自我认同转变为充满希望的行动方案。所谓“你不是‘失败’，你只是还没有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式来替代负面自我认同。这种策略，不但有助于个体从负面的自我设限中解脱出去，也推动了自我修复和自我成长。近年来，在心理辅导中广泛应用的认知重构技术与此有异曲同工之妙，数据表明🌟，认知行为疗法（CBT）在抑郁症状缓解中的有效率高达60%至…