《永续成长的宝藏图》笔记 多层次的人格结构与沟通的艺术 在这本洞察人性的佳作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩以独特的视角，揭示了人格结构的多层次性及其在沟通中的重要作用。他们将人格比喻为一座塔，从底层到顶层依次为:环境、行为、能力、信念与价值观、自我认同和灵性。这种层级结构不仅影响我们的思维方式，也决定了我们与他人互动的模式。 作者强调，批评他人时应当谨慎，尤其要避免将行为层面的批评上升到自我认同层面。例如，对一个孩子说"你真笨"这样的话，会对其自尊造成严重打击。相反，应当聚焦于具体行为，给予建设性的反馈。这…

聊天心理学掌握对方心理 倾听和观察：洞察秋毫，把握心弦 在与人交流的海洋中，倾听和观察乃是通往心灵深处的金钥匙。细心聆听对方的言语，揣摩其语气的抑扬顿挫，捕捉表情的微妙变化，如同匠人雕琢玉石，逐渐揭示出内在需求的脉络和情绪的流向。关注细节，如同夜空中的星辰，点点滴滴汇聚成性格、兴趣和情绪的星图，为后续的交流提供指南。 共情和肯定：投桃报李，温情脉脉 站在对方的立场上思考，如同身临其境，用心感受其喜怒哀乐，这是一种艺术，更是一份责任。表达理解和关心，就像是在冰冷的湖面上投下一颗温暖的石子，激起涟漪，温暖人心。适时给予…

心灵之桥——探索两性沟通的奥秘 在人类情感的宏伟长河中，两性沟通犹如一座横跨两岸的心灵之桥。它不仅承载着情感的交流，更是理解与共鸣的纽带。今日，让我们一同走进这座桥梁的结构，探寻其精妙之处。 性别差异：阴阳合璧，各展风华 自古以来，男女之间的差异便如同天地间的阴阳，相辅相成。男子如山，沉稳而有力；女子似水，温柔且细腻。在沟通的方式上，男子往往直抒胸臆，女子则善于委婉含蓄。了解这些差异，方能在交流中游刃有余，避免误会的产生。 倾听与尊重：以耳聆听，以心感悟 沟通之道，首在于听。真正的倾听，不仅是耳朵的功能，更是心灵的…

《沟通心理学》读书笔记 水杯摆放，体现心理距离 作为一名新奇创意的文艺气息的写作家,我在阅读《沟通心理学》一书时,被其中关于水杯摆放与心理距离的内容深深吸引。这无疑是一种精妙绝伦的洞见,让我不禁感慨:原来我们与他人的交流,竟然能从微小的细节中窥探一二。 譬如书中提到的小尹的相亲经历。初次见面时,男士的咖啡杯原本与小尹的很近,但在喝完后又不知是有意还是无意地将其放置于远离小尹的一端。这一细微的动作,无疑道出了男士内心的真实想法:他并不太想与小尹拉近距离。小尹敏锐地捕捉到这一变化,识趣地结束了谈话,这无疑是一种睿智的选…

对未来的期许通常是我们行动的动力源。无论是学业、事业还是生活目标，美好的期许都能激励我们不断努力和前进。一旦这些期许被打破，我们的动机可能会受到严重打击，从而导致我们失去奋斗的动力和方向。在这样的状态下，很容易产生“破罐子破摔”的消极行为，进一步影响我们的生活和发展。 通过NLP构建美好期许的几个方法 当面对现实与期望的落差时，可能会感到失望甚至幻灭。这里有几种通过NLP（神经语言程序学）来解决这种问题的方法，希望能有所帮助： 1. 调整框架 NLP中的“重框架”技术（Reframing）可以帮助我们改变对某种情况…

神经语言程序学的奇妙世界 神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming，简称NLP）是一门探索大脑与语言关系的学科，旨在揭示人类思维模式和沟通方式的内在机制。它不仅是一种心理学技术，更是一种生活哲学，帮助人们通过改变思维和行为习惯，提升心理健康和生活质量。让我们一起踏入这个充满新奇创意和文艺气息的世界，探索NLP的奥秘。 起源与发展 神经语言程序学的起源可以追溯到20世纪70年代初期，由理查德·班德勒（Richard Bandler）和约翰·格林德（John Grinder）共同创立。他…

心灵之窗：探索心理学的图像世界 在知识的海洋中，心理学如同一座神秘的岛屿，充满了未知与探索的魅力。今日，让我们借助图像的翅膀，飞跃这座岛屿，探寻那些隐藏在心灵深处的秘密。 心理学家的智者风范 首先映入眼帘的是那些心理学的先驱者们，他们的肖像不仅仅是一幅画，更是一段历史，一份智慧的传承。弗洛伊德的眼神深邃，仿佛能洞察人心的最深处；皮亚杰的眉宇间透露出对儿童心智成长的深切关怀。他们的形象，如同一盏明灯，照亮了心理学的道路。 大脑的奥秘地图 转而我们来到了大脑的结构图前，这是一张描绘大脑各部分功能的宝图。它详细地标注了大…