《语言的魔力》笔记 面向未来的“心锚”建立步骤 生活如同一篇诗章，时而跌宕起伏，时而流淌如水。每一个渴望变革的灵魂，都需要一座灯塔——那便是“心锚”。在《语言的魔力》里，迪尔茨为我们揭示了如何通过建立“心锚”来掌控自己的情感航线。一如魔法师般，作者带领我们走过六个步骤，开启内心深处的隐秘地带。 首要的是确定一个空间锚的身体位置，比如“开始接受”的时刻。每当我们站在那个确定的地方，应感受到曾经渴求的状态，好似再度经历那份健忘的幸福。这不是简单的回忆，而是一种身体与心灵的共振——内在的眼睛、耳朵、感受共鸣地重现那刻。然…

《别人怎么对你都是你教的》笔记 原生家庭对个体心态的影响 书中的第一段探讨了郭时蕾的童年故事，从小在忙碌的家庭环境中长大，父母因为工作繁重而无暇关注她，于是她变得格外懂事，常常主动找事做来填补内心的空虚。当作者通过戏剧化的手法让郭时蕾目睹“包袱满身”的父母形象时，她顿时泪如泉涌，意识到自己一直以来的内在模式。 这种求得心安的行为其实源于她无法眼睁睁看着父母劳累，于是背上了不属于自己的重担。现代社会中，类似的情形并不少见。根据一项来自哈佛心理学研究中心的调查，约有30%的成年人在童年时期因环境的影响而产生自我牺牲的倾…

北师大心理学讲座：智慧的灯塔，心灵的港湾 在知识的海洋中，有一座灯塔，它以心理学的光芒照亮迷津，引领着求知者穿越思想的迷雾。这座灯塔，便是北师大心理学讲座，一个汇聚智慧与洞见的平台，旨在探索人心的奥秘，传播心理学的知识，提升专业素养，关注每一颗跳动的心灵。 心理学的智慧结晶 讲座内容丰富多彩，涵盖了心理学的发展脉络、思想的演变以及在教育学中的重要作用。从临床与咨询心理的实践技巧到品牌广告与消费心理的深层解析，每一讲都是对心理学领域的深入挖掘，每一次探讨都是对智慧结晶的再次凝炼。 云端的知识盛宴 在这个数字化的时代，…