五步脱困法是NLP简快疗法中的一种，这种方法能简明快速地让自己从心情不好的漩涡中跳脱出来，用最少的时间最快的速度，找到原因，提出目标，畅想未来，给自己的心情来一次快速“按摩”。 所谓五步，就是指困境、改写、因果、假设、未来，举个例子，我现在心情很不好， （1）困境：现在心情很不好 （2）改写：到目前为止，我心情不好 （3）因果：因为，所以到现在为止，我心情不好 （4）假设：假如，当我，我就能心情变好。 （5）未来：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意识到自己正身处困境，我怎么了？ 第二步给自己“换框”，把自己…

我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界——NLP前提假设 意义换框法 • “意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。 • 所有的意义都是人加上去的，所以可以灵活改变。 • 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。 换框句型：因为A，所以B 改成：因为A，所以非B，因为… 例：因为拆书打怪升级比较难，所以，我不想打怪升级了。 改：因为拆书打怪升级比较难，所以，我要努力打怪升级，因为 （1）把每次升级后的总结，分享给其他的伙伴，可以帮助大家 （2）可以让我更好的进行时间管理，把工作和学习同时兼顾好 （3）能锻炼…

🌙 心灵解码：探索NLP简明心理疗法的奥秘 在人类心灵的深邃迷宫中，神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming，简称NLP）犹如一把金钥匙，揭开了通往自我提升与心理调适的大门。NLP简明心理疗法，以其独特的魅力和实用价值，成为了当代心理学领域中的一颗璀璨明珠。🌟 🗣️ 沟通之桥：理解与被理解的艺术 沟通，是人际关系中的润滑剂，也是心灵深处的桥梁。NLP简明心理疗法通过提炼沟通的核心要素，教会我们如何洞察他人的意图，以及如何表达自己的想法。这不仅仅是一种技巧，更是一种智慧，让我们在言语的…